健康血管变窄的人！三餐少吃“2白”，多吃“3黄”，血管通畅没有栓 |疾病|血管堵塞|

血管是体内血液运输营养的通道，起着非常重要的作用。
但是当血管变窄后，就会引发对应部位的功能异常，影响健康。
若严重变窄的话，就很有可能需要做支架。引起血管变窄的原因很多，比如动脉粥样硬化、血脂粘稠、胆固醇过高等都会引起血管变窄。

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血管变窄的危害，有哪些？
如果是脑部血管变窄，很有可能会导致脑中风，出现头晕、容易犯困等现象。
若是出现在眼部，则会导致视力下降、视力模糊，甚至还会引起视网膜的病变出血。当变窄部位出现在肾脏时，则会影响肾脏的正常代谢工作，使得毒素在体内蓄积，引起不适。

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血管变窄的朋友，应该注意！
一日三餐中药少吃“2白” ，多吃“3黄”
一、少吃白糖
白糖是生活中常见的调味品，许多食物的制作都需要白糖的参与。白糖虽好，但是吃多了也会对人体造成危害。
白糖吃多容易肥胖，过多的糖类在进入人体后会转化成葡萄糖，葡萄糖进一步转化成糖原，此时过多的糖原便会转变为脂肪在体内堆积，导致肥胖。
含有白糖较多的甜食吃多了容易导致体内胆固醇等的含量上升，久而久之容易到之后血管变窄或是形成血栓。

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二、少吃食盐
食盐虽然可以增加食物的咸味，但是一旦摄入盐过多，也会导致一些问题的发生。盐吃太多会使得体内的血压渗透压变高，从而引起高血压病的发生，增加血液粘稠度，并且影响自身的排毒的能力。
另外有研究发现，摄入盐含量较多的比摄入较少的更容易患上食道疾病。另外摄入盐分过多会增加患胃病的风险。过量摄入盐分危害大，平时生活每人的最大吃盐量应该不超过6克最好。

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三、多吃黄豆
黄豆含有丰富的营养成分，比如卵磷脂、多不饱和脂肪酸、优质蛋白质和钙质。多不饱和脂肪酸可以阻止对胆固醇的吸收，达到降低胆固醇的目的。
卵磷脂可以降低体内脂肪的含量，从而起到减少肥胖和保护心血管的作用。
另外由于它丰富的蛋白质和钙质，所以经常服用可以使骨骼变得强壮，从而预防骨质疏松。

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【健康血管变窄的人！三餐少吃“2白”，多吃“3黄”，血管通畅没有栓】四、多吃玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维可以减缓体内对糖分的消化吸收，从而避免摄入过多的糖类，以预防和缓解糖尿病等疾病的发生。
玉米还有个重要的作用就是预防心脑血管疾病，玉米中有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸等营养成分，其中的亚油酸可以与维生素E相互作用，从而防止胆固醇沉积在体内的血管壁，达到预防心脑血管疾病的效果。

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五、多吃蜂蜜
蜂蜜中含有许多营养物质如糖类、有机酸、酶类等等，多吃蜂蜜对心肌有一定的养护作用，降低患冠心病的可能性。
另外蜂蜜可以提高人体的免疫力，其含有的抗氧化物质可以减轻自由基对身体的伤害，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。分页标题

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血管变窄会对身体造成伤害，影响自身健康。
在平时生活中应该多注意自身情况，积极接受治疗。在饮食中要注意少吃“2白” ，多吃“3黄” ，以减轻血管变窄的伤害，化血栓，让自己的身体更加健康。