光明网每天都很焦虑的我，被这番话拯救了

_本文原题：每天都很焦虑的我，被这番话拯救了

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认识一位从事情感咨询工作的朋友。他告诉我，大部分客户在做咨询时，都会显得特别急切，希望能获得立竿见影的解决之道。
但面对这些焦躁不安的客户，他通常所给出的第一个方案，就是让对方先做“冷处理” ，把焦虑的情绪缓一缓，放一放。
当然，对于他的建议，刚开始时，很多人是无法接受的。
甚至有人会觉得，我来找你就是为了能快速解决问题，你却让我慢慢来，不是明摆着敷衍应付我吗？
“这完全是误解了行为背后的意义。事实上，放一放，并不意味着放任不管，而是要给自己以时间和空间去调整状态，梳理情绪，直到你有能力平静、客观地看待问题为止。 ”
朋友说，综合他多年的从业经验来看，遇到感情问题时，越是能理性对待的人，越容易成功修复隔阂，化解矛盾。
反而是那得总上赶着向对方要答案的人，却把局面越搞越僵，犹如针尖对麦芒，到最后只能两败俱伤的结果。
心理学上对此有一个专业名称，叫“淬火效应” 。即指当金属工件加热到一定温度后，需要浸入冷却剂中加以处理，才能使性能变得更稳定。
把这个道理放在生活中也一样。矛盾多产生于混乱的情绪中，而冷却是使头脑变清醒的最佳方式。
当问题变得日益紧张或恶化后，往往需要经过一段时间的冷却，才能得到更妥善的解决。
正如心急喝不了热水，有些事情，越急越容易出错。这种时候，最好的处理方式，就是先把它放一放。
放下过度的在意之心，才会生出解决问题的智慧与能力。
可能很多人都有过类似的感触：
曾经读过的书，多年后再翻阅，却是完全不同的体会。或者说，明明就是面对同一件事，同一个人，日深月久之后再看，感觉却截然不同。
究其原因，就在于，随着时间的推移，人也在成长，心态变了，看待事情的眼光和角度自然也就变了。
而这，就是“放一放”的意义。
俗话说，人生不如意十有八九。每个人在生活中可能都会有遇到“过不去”的难题的时候。
但等到时过境迁之后，再回头去审视，往往会发现，它并没有想像中的那么难。而当时之所以感觉痛苦纠结，更多是自己在和自己瞎较劲，是自己不让自己过去。
所以，我们需要提醒自己，遇到一时不知该如何解决的问题时，单纯地跟它对抗毫无意义，不如就此停下脚步，放松心情，让它先暂告一个段落。
这时，你可站起身来做个深呼吸，听一首喜欢的音乐，泡上一杯好喝的茶。也可以去出门去散散步，找朋友聊聊天。
有时，冥思苦想得不到的答案，在你彻底放松之后，反而会自动找上门来了。至于那些困扰你许久的问题，在你有能力把它放到一边时，也许就有了迎刃而解的可能。
学会放一放，不仅是留给自己回旋和思考的余地，更是一种自我成全。
没有过不去的事情，只有过不去的心情。
当发现人生陷入僵局时，愿我们都能有把自己放出来的智慧。
放松一点，多努力，少较劲，你才能在稳步前行中，遇见更好的自己。
主播|韩栋潇
作者简介：灰灰，念念沐心主笔。 90后元气女孩，爱生活，爱健身，爱美食，想把身边的细碎温暖，用文字说给你听。本文转载于微信公众号：念念沐心（ID:nnsg1021) 。
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