好孩子成长在线学会滋养自己，做一个幸福的母亲

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【好孩子成长在线学会滋养自己，做一个幸福的母亲】
提起母亲，人们总会用最美丽的语言去赞美她。 “谁言寸草心，报得三春晖。 ”
提起母亲，我们想到都是慈爱、温暖、善良、坚强、奉献……这些美好的字眼。
家庭的最大福气来源于母亲。如果一个家庭的母亲自身不快乐、不幸福，对孩子无疑是一个悲剧。
近几年，经常发生母亲带孩子自杀的事情：
2017年1月6日， 31岁湖南妈妈带着一双不满3岁的儿女跳楼自杀，三人全部身亡；
2018年5月，江西萍乡一妇女带一双儿女跳河自尽，母亲被救起，两个孩子永远离开了人世；
2019年4月21日，四川米易一母亲自行带着3个孩子跳河， 4人均不幸身亡；
2020年4月27日，湖南长沙37岁海归女博士，抱着五个月大的女儿跳楼自杀，当场身亡……

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悲剧的发生，可恨可叹！家庭的矛盾，生活的琐事，工作的压力，孩子的管教，老人的赡养……一件件，一桩桩，聚集在一起，成了压死骆驼的最后一根稻草，而最无辜的，是那幼小的孩子；最悲伤的，是那年迈的父母。郭沫若说：“要得健全幸福的人类，须得有健全幸福的母亲。 ”
哪个母亲不爱自己的孩子？可是，爱，也是需要能力的。一个人，如果连自己都不会爱，又怎么有能力爱自己的家人呢？
如果我们的心是一个瓶子，家人、自己、工作、学习、生活……都是一个个石头，我们怎么能把所有的石头都放进瓶子里呢？谁是那个最大的石头？谁又是那些小石头呢？显然，我们自己才是那个最大的石头，只有先照顾好自己，才有能力去照顾自己的父母、儿女、爱人、他人。

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作为母亲，要学会悦纳自己。
悦纳自己，正确认识自己，接受自己的优点，也接受自己的缺点，不妄自菲簿，相信“天生我材必有用” ， “走自己的路，让别人去说吧。 ”
不期望所有的人都爱你，也不去委曲求全讨好别人。不和别人攀比，不和自己较真，做到和自己和解，内在世界安宁了，生命的活力才会复苏，才会有存在的真实感。作为母亲，要学会表达自己。
不论是在工作中，还是在生活中，总有许多事情让我们很愤怒，很焦虑。如果情绪不能有效表达，会对身体和心理健康产生影响。
古希腊哲学家亚里士多德指出：“任何人都会生气，这没什么难的。但要针对合适的人，以合适的程度，在合适的时间，因合适的理由，用合适的方式表达生气，可就不容易了。 ”
平时，我们要学会使用这样的句式表达自己的情绪：“我现在的感受……因为……”既说明自己的感受，也要说明原因。
我们的大脑就像一个盒子，里面装着各种情绪。平时盖子是合上的，当我们愤怒时，盒子上的盖子打开了，情绪跑了出来，爬行脑占了上风，我们就会用过激的语言、行为伤害他们，造成夫妻、亲子关系紧张。
所以，当你要发怒时，要学会按暂停键，暂时离开，深呼吸六秒钟，想象眼前有一朵美丽的红玫瑰，用力闻一闻，好香啊，这时，你的理智脑就会回来工作了，家庭矛盾也得以解决。

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作为母亲，要学会滋养自己。分页标题
女人如花，只有学会滋养自己，才能让花儿更加娇艳。不会滋养自己，只会让自己过早地枯萎凋谢，最终变成那个自己最不愿看到的女人。
滋养自己很简单。
每天用15分钟做一件滋养自己的小事：
你可以——
早晨站在窗前，伸一个懒腰，闭上眼睛，沐浴阳光；
为自己泡一杯花茶，读一本自己喜欢的书；
听听音乐，做做瑜伽
……
每周用1至3小时做一件滋养自己的小事：
你可以——
选一个好天气去郊游、爬山；
看一场自己喜欢的电影；
听一场音乐会；
做一次SPA
……
你还可以为自己设计每月、每年滋养自己的事，如外出旅游、身体健康检查等。
你还可以用友情、亲情滋养自己，从好友中列出5个人的名字，每周找其中一个人通话20分钟……

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从今天起，做一个智慧的女人，做一个幸福的母亲，爱自己，照顾好自己，给自己爱他人的能力。很喜欢的一句话送给大家：“女人，要先变成一块方糖，才能把苦咖啡变甜，把世界变甜。 ”