经典生活情感语录卡耐基:治愈忧虑的最好办法



经典生活情感语录卡耐基:治愈忧虑的最好办法
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【经典生活情感语录卡耐基:治愈忧虑的最好办法】
让自己忙着
戴尔·卡耐基
我永远忘不了几年前的一个夜晚 , 我班上的一个学生道格拉斯的故事 。
他家里遭遇了不幸 , 第一次失去了自己五岁的女儿 , 一个他非常喜欢的孩子 。 十个月后 , 上帝又赐给他们另一个女儿 , 而她只活了五天就死了 。
接二连三的打击 , 对任何人来说都是无法接受的 。 他睡不着 , 吃不下 , 也无法放松或休息 。 "我的身体好像被夹在一把大钳子里 , 而这把钳子愈夹愈紧 , 愈夹愈紧 。 "如果你曾经因悲哀而感觉麻木的话 , 你就知道他的感受了 。
感谢上帝 , 他还有一个四岁的儿子 , 他让他找到了解决问题的方法 。 有一天 , 他呆坐在那里为自己感到难过时 , 儿子问他:"爸爸 , 你愿不愿为我造一条船?"他实在没有兴趣 , 但那个小家伙很缠人 , 他只得顺从他的意思 。
造那条船花了三个钟头 , 等到船弄好之后 , 他发现那三个小时 , 是他这段时间以来第一次有机会放松他的心情 。 这个大发现让他从昏睡中醒来 。 他发现 , 如果你忙着去做一些需要计划和思想的事 , 就很难再有时间去忧虑了 。 于是他决定让自己忙起来 。
第二天 , 他将所有该做的事情列成了一张单子 。 有好些小东西需要修理 , 比如书架、楼梯、窗帘、门钮、漏水的龙头等 。 叫人想不到的是 , 在两个礼拜以内 , 他竟然列出了242件要做的事情 。
在过去的两年中 , 那些事情大部分已做完 。 此外 , 他还参加了小镇上一些其他的活动 。 现在忙得不可开交 , 简直没有时间去忧虑 。
查尔斯·柯特林在发明汽车的自动点火器时 , 也遇到过这种情形 。 他一直是通用公司的副总裁 , 负责世界知名的通用汽车研究公司 , 最近才退休 。 可是 , 当年他却穷得要用谷仓堆稻草的地方做实验室 。 家里的开销 , 都是靠太太教钢琴赚的钱 。 我问她太太 , 在那段时间她是不是很忧虑 。 她回答说是的 , 她担心得睡不着 。 可是柯特林先生一点也不担心 , 他整天埋头在工作里 , 没有时间去忧虑 。
科学家巴斯特曾说:"在图书馆和实验室能找到平静 。 "因为在那里 , 人们都埋头工作 , 不会为自己担忧 。 做研究工作的人很少有精神崩溃的 , 因为他们没有时间来享受奢侈 。

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为什么"让自己忙着"就能赶走忧虑呢?因为这里有一个定律---心理学证明 , 不论一个人多么聪明 , 人的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情 。
让我们做一个实验 , 假如你现在靠在椅子上 , 闭起两眼 , 试着在同一个时间去想:自由女神 , 你明天早上打算做什么?你会发现你只能轮流想其中一件事 , 而不能同时想两件事 , 对不对?从你的感情上说 , 也是这样 。 我们不能既激动地想去做一些很令人兴奋的事 , 又同时因为忧虑而停止下来 。 在同一时间里 , 一种感觉会把另一种感觉赶走 。
就是这么简单的发现使从事心理治疗的军医 , 能够在战时创造奇迹 。
一些从战场上退下来的人常患有"心理上的精神衰弱症" , 军医就用"让他们忙着"来治疗 。 除睡觉外 , 每一分钟都让这些精神上受到打击的人活动:钓鱼、打猎、打球、拍照、种花以及跳舞等 , 根本不让他们有时间去回想他们那些可怕的经历 。
对大多数人来说 , 在忙得团团转的时候 , "沉浸在工作中"大概不会有多大问题 。 可是 , 下班之后---就在我们能自由自在地享受悠闲和快乐的时候---忧虑的恶魔就会开始向我们进攻 。 这时候 , 我们常常开始想 , 我们的生活中有哪些成就 , 我们的工作有没有步入正轨 , 上司今天说的那句话是否有"特殊的含义" , 或者 , 我们的头发是否开始秃了…… 分页标题
我们不忙的时候 , 头脑里常常出现真空状态 。 每一个学物理的学生都知道 , "自然界中没有真空状态 。 "一个白炽灯泡一打破 , 空气就立刻钻进去 , 填充了理论上称之为真空的那一块 。

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你的头脑空闲下来 , 也会有东西进去填充 。 是什么呢?通常都是各种感觉、为什么呢?因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等等情绪 , 都是由我们的思想所控制的 , 它们会把我们思想中所有的平静、快乐思想情绪都赶出去 。
詹姆斯·马歇尔是哥伦比亚师范学院教育学的教授 , 他在这方面说得很好:"忧虑最能伤害你的时候 , 不是在你有所行动的时候 , 而是在一天的工作结束以后 。 这时你的想象力开始混乱 , 使你把每一个小错误都加以夸大 。 你的思想就像一辆没有装货的车子横冲直撞 , 撞毁一切 , 直至把自己也撞成碎片 。 消除忧虑的最好办法 , 就是让自己忙着 , 去做一些有意义的事 。 "
要是我们不能一直忙着 , 而是坐着发愁 , 头脑中就会产生一大堆达尔文称之为"胡思乱想"的东西 , 而这些"胡思乱想"就像传说中的妖精 , 会掏空我们的思想 , 摧毁我们的意志 。
肖伯纳说得很好 , 他说:"让人愁苦的秘诀就是 , 有空闲时间来想想自己到底快乐不快乐 。 "所以不必去想它 。 让自己忙碌起来 , 你的血液就会开始循环 , 你的思想就会变得敏锐---让自己一直忙着 , 这是世界上最便宜的一种药 , 也是最好的一种 。