39健康网有63年烟龄的袁隆平院士,只花了2年就戒烟成功,如何做到的?


“您真把烟戒了啊?您还有想抽烟的念头吗?”刚戒烟那会 , 助手问袁隆平 。
“说戒烟当然不吸了啊 , 不过——”袁隆平话锋一转 , 眼神有一丝狡黠:“做梦的时候还是会梦到吸烟的 。 ”
从1949年到2012年 , 袁隆平整整抽了63年的烟 。 2010年 , 袁隆平院士被发现有慢阻肺 , 当时呼吸专家钟南山院士就劝他戒烟 。 经过一段时间的调整 , 袁隆平最终把抽了六十多年的烟戒掉了 。

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袁隆平原先烟瘾很重 , 有着长达63年的吸烟史 , 每天烟不离手 , 一天要抽上二三十支 。 袁隆平咨询过医生 , 医生的建议是让他少抽点 , 烟瘾太大一下戒掉怕出问题 。 钟南山则很坚定的表示:“戒了绝对对身体好 。 ”
2年时间 , 袁隆平是怎么戒烟的呢?听听袁隆平的保健医生张卓才的分享 。
【39健康网有63年烟龄的袁隆平院士,只花了2年就戒烟成功,如何做到的?】 感冒让他下决心戒烟
袁隆平正式宣布戒烟是在2012年的一个冬日 , 那天他得了感冒 , 咳嗽得尤其厉害 , 打了点滴治疗 。 打点滴的时候袁隆平突然说:“吸了这么多年 , 还是有关系的 , 戒了吧 。 ”从这以后 , 袁隆平一口烟都没再吸过 。

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为戒烟准备了2年
虽然是在2012年才正式戒烟 , 但是戒烟之前 , 袁隆平已经做了2年的准备 。 这期间他用了很多办法减少自己的吸烟量 , 从原来每天的二三十支 , 变成早上3支 , 中午3支 , 晚上4支 。 每支烟只抽几口 , 剩下一大截就扔了 。 忍不住抽烟的时候 , 把烟吸进嘴里就吐了出来 , 只过个嘴瘾 , 或者在门口烧烟 , 让烟气飘进屋里来 。
但在正式戒烟后 , 这种事也不干了 , 随身带着几颗糖 , 想吸烟的时候就吃颗糖 。 在平时 , 袁隆平就对吃这方面很注意 , 每天都吃玉米、红薯、红枣、花生等 , 戒烟之后 , 原先喜欢的吃的咖啡、糖、巧克力也不吃了 , 就吃点山楂做的果丹皮 。

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闲下来就运动 , 对戒烟有帮助
袁隆平闲下来的时候还经常会去运动 , 每天都会去打气排球 , 偶尔还会去游泳 , 运动也是有利于戒烟的 。 戒烟之后 , 袁隆平没有出现负面效果 , 没有长胖 , 也没有复吸 。 以前袁隆平喜欢讲吸烟的7大好处 , 现在却常说“戒烟是健康的良药” 。
别再说老烟民戒烟没意义
很多老烟民说自己抽烟抽了那么多年 , 身体还是很健康 , 没有别人说的吸烟引起的那么多不适 , 而且老年了也没有戒烟的必要 。 还有的人觉得自己的身体已经习惯了吸烟的状态 , 戒烟反而会引起生病等状况 。
其实吸烟已经对老烟民的身体产生了很大的损害 , 不能仅凭自己的感觉就觉得没有吸烟无害 , 这些伤害往往需要做肺功能、胸部CT等医学检查才能直观的展现 。

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还有就是长寿的吸烟老人 , 这是一个基数的问题 。
比如 , 农村的男性中10个人里可能有9个人吸烟 , 9个吸烟的人和1个没有吸烟的人进行对比 , 自然会是吸烟的人长寿的概率更大;还有些新闻会报道一些长寿的吸烟老人 , 其实是因为长寿老人常见 , 吸烟的长寿老人却相对不常见 , 所以为了新闻性 , 吸烟的长寿老人才会被大肆报道 。
事实上 , 大多数老烟民开始戒烟 , 是因为一张化验单和医生的解读才不得不戒烟的 , 不然那些并不相信吸烟有害的人怎么会开始戒烟呢?然而 , 戒烟并不能完全治愈疾病 , 很多人戒烟之后仍然因为戒烟太迟 , 因疾病死亡 。分页标题

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刚开始戒烟的时候 , 感觉有一些不适是正常的 , 长期吸烟的人对烟草已经产生了依赖 , 戒烟的时候就会出现一定的戒断反应 。 不管吸烟史有多长 , 年龄有多大 , 想戒烟 , 什么时候都不晚 。 只有戒了烟 , 才能阻止烟草继续对身体产生损害 。
参考资料:
[1]袁隆平:2年成功戒掉63年烟瘾.健康必读杂志.2014年第11期
[2]老烟民突然戒烟 , 对身体是好还是坏?为了爱的人不妨一看.****.2020年4月15日
[3]烟龄20年患肺癌的概率有多大?十个肺癌九个老烟民 , 早戒烟就对了.****.2020年4月2日
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