丁香健康头条母亲节到底能送啥啊

首先，夸一夸点进来的你：
在母亲节前已经给妈妈买过礼物，但仍然想看看有没有更适合妈妈的，可见是非常在意妈妈了；
还没来得及给妈妈选礼物，于是选择相信专注研究健康生活消费方式的「丁香生活研究所」，说明你很有眼光了。
对妈妈最好的关心，就是呵护她的健康。我们整理了 8 款适合送给妈妈的健康好物，临时抱佛脚，一点也不晚～
1.体检项目
记得给妈妈预约每年做一次体检。而对 40 岁以上的女性来说，特别要关注的是乳腺癌的筛查项目：乳腺 X 线检查（钼靶检查）和乳腺 B 超。

本文插图
每 4 位女性得癌症，就有 1 个是乳腺癌。乳腺癌是女性第二大常见癌症死亡原因（仅次于肺癌），也是 45～55 岁女性的主要死亡原因。
虽然发病率上升，但乳腺癌的死亡率是在逐年下降的，前提是早发现早治疗。
但乳腺癌的早期没有明显症状，很容易被忽略，自我检查也常有不准的时候。
所以我们建议大家主动出击，给妈妈预约好，别给她拖延的机会。
一般来说，40~70 岁的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 线检查和 B 超；70 岁以上的女性每 1~2 年做 1 次乳腺 X 线检查。对于高危人群，建议更早就开始。

本文插图
——
越来越多的中老年人都开始重视运动锻炼了。但如果不注意保护好膝盖、脚踝等关节部位，运动反而会加重关节的磨损和冲击。
记得给妈妈买一双减震功能好的运动鞋，比如鞋底带气垫的，能起到缓冲作用，更好地保护关节。

本文插图
别看关节只是身体里的「衔接部分」，发挥的作用非常多，而一旦出了问题，麻烦也大。
就拿「骨关节炎」来说（也就是常说的「老寒腿」），它可能会导致膝盖疼痛、使不上劲儿，或者出现O 形、X 形腿。而等到关节僵硬才去采取措施，就可能要动手术了。
而一双缓冲性能好的运动鞋，能减缓关节的磨损，让膝关节的负担减少很多。特别是在比较硬的地面上运动时，更加有必要。
还等啥呢，下一个广场舞女子天团的 C 位就是咱妈了，鞋子先备上！
【丁香健康头条母亲节到底能送啥啊】

本文插图
——
导致关节不舒服的除了骨关节炎，还可能有骨质疏松。 50 岁以后，由于生理周期导致的激素水平变化，女性的骨质疏松发病率是男性的 6～10 倍。如果不去重视，摔一跤就骨折真的不是开玩笑。
预防骨质疏松，适当的锻炼和均衡的饮食是关键。但如果担心爸妈的饮食习惯做不到营养均衡，还可以考虑补充钙剂和维生素 D 制剂。

本文插图
选择单片小剂量的钙剂，比如一片钙含量 200~300 毫克，会比大剂量的吸收利用率更好。有机钙比如柠檬酸钙，也更适合容易消化不良的人。
维生素 D 能促进钙吸收，也是补钙中很重要的一环。根据《中国老年骨质疏松症诊疗指南（2018）》的建议， 60 岁以上的老人每天补充 800~1200IU 的维生素 D3 ，可以防治骨质疏松。
4.老花镜
上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现「老花」。即使是近视的人也可能同时老花。所以一旦发现妈妈看不清近处的东西，就要带她去正规医疗机构验光，配一副老花眼镜了。分页标题

本文插图
随着年龄增加，老花眼的度数也会增加，身体状况、用药等都会影响老花眼的发生和发展。
如果妈妈已经有老花镜，也要记得隔段时间就问问她，最近戴着眼镜会不会依然看不清。如果是，记得及时带她去更换镜片哦。
另外，提高环境亮度，把手机字体调大，也有帮助。如果妈妈很爱追剧刷直播，为小哥哥小姐姐打 call ，要记得提醒她不要过分沉迷，给眼睛一点儿休息的时间，多给自己的亲生孩子打打电话吧。

本文插图
——
对，你没看错。任何时候都别忘了妈妈也是爱美的，也可能会纠结颜值。
如果妈妈经常为脸上的暗沉、色斑，或皱纹苦恼，感叹青春已逝，不如带她去做光子嫩肤，帮她找回自信。

本文插图
光子嫩肤，也就是一种强脉冲光，是一种功能比较全面、适用人群广，市面上技术也比较成熟的医美方式。
它不仅能淡化色斑和红血丝，还能通过对真皮层施加一定的损伤，让皮肤启动修复机制，这样弹性纤维和胶原纤维就能重新排列，从而让皮肤恢复弹性，肤质也得以改善。
一般 1000~2500 元一次，坚持做 5~6 次能让效果达到最佳。一定要记得去正规机构哦！

本文插图
6.乳胶枕
妈妈睡不好觉的原因可能有很多：绝经后激素水平变化容易失眠、想起你还是单身狗就发愁、你爸晚上打呼噜......太难了。但有一个原因你肯定能轻松解决：给她换个枕头！

本文插图
越睡越累，还脖子酸颈椎痛，很有可能是枕头的问题。太塌的枕头很难给颈部足够的支撑。睡着了姿势不改变，就很容易造成肩颈疼痛。
建议给妈妈选择一款回弹性和支撑性都更好的乳胶枕，注意高度和宽度：一个拳头高， 1.5 倍肩宽，支撑脖子的地方能比支撑后脑勺的地方高出 3~5 厘米左右，也可以根据她的身体特征调整到舒服的状态。

本文插图
7.恒温腰带
每年的母亲节好物清单里，一定会出现腰部相关的好物推荐。因为中老年人的腰实在太容易出问题了！

本文插图
给妈妈选一款能够恒温保暖的护腰带，能在腰痛发作的时候得到部分缓解，带来舒适放松的体验。
不过，腰带建议作为腰痛时的应急，不能长期佩戴。更重要的是提醒妈妈注意坐姿，少弯腰，学习一些腰部拉伸动作。
小时候是她纠正你的坐姿，现在这个机会终于轮到你了！
——
8.家用血压计
很多时候我们都不在爸妈身边，难免顾及不到生活中的小细节，比如：早餐后突然头晕乏力，一个站不稳差点摔倒。这种时候如果家里有个血压计，就能知道是不是「餐后低血压」了。

本文插图
统计显示，六成老年人都有餐后低血压。特别是患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的群体，往往餐前血压越高，餐后越容易低血压。不过，健康老人也不可大意。分页标题
吃饭前喝一杯水、少食多餐，饭后散步，都有助于稳定血压。但时常监测血压变动也至关重要。因为只有知道血压变动情况，才能更好地稳定和管理。
经常和甲方打交道/996/从事新媒体的同学，劝你们给自己也备一个。有些事咱心里得特别有数，也好让妈妈少担忧。

本文插图
·
策划Emma 责编王姐
科学审核杨一卓