「」【银龄健康】源自日本的手指操,帮助长者永葆青春
你知道吗?你有一双神奇的手! 动动手和手指 , 就可以按摩穴位 , 大范围地兴奋脑细胞 , 促进脑血流量增加 , 起到调整和提高大脑和内脏器官功能的作用 , 有效延缓内脏细胞衰老和脑功能衰退的进程 , 预防认知症 。下面 , 一起来学一学、练一练吧!
【「」【银龄健康】源自日本的手指操,帮助长者永葆青春】本套手指操共20个动作 , 由易到难 。每节设定一慢一快两个节奏 。初学者可观看慢节拍学习 , 再跟随快节拍练习 。
个别动作有一定难度 , 学习中可暂停休息 , 逐渐挑战高难度 , 也是生活中的一种乐趣 。高龄长者在锻炼过程中 , 请注意身体状况 , 身体不适不要勉强 , 可选择坐位或者卧位进行锻炼 。
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来源:美康熙苑
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