[]炎热的夏季即将开始，要掌握一些安全度夏常识

立夏是农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。立夏之时太阳到达黄经45度，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。立夏到来，表示温暖的春季已经结束，炎热的夏季即将开始。那么立夏以后应该注意什么？

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夏日炎炎，要注意防暑，多喝水，避免日光曝晒。
立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午是一天中最热的时候，人容易出汗，稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲劳。所以，中午可以听听音乐睡个午觉，放松静养一下，能避免中暑的发生。午睡时间半小时足够。时间过长反而会让神气受损。
立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，此时人们的食欲也会有所下降。立夏饮食原则是"春夏养阳" ，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，起到预防动脉硬化的作用。
立夏以后，虽然气候逐渐炎热，但是北方天气仍然不够稳定，还会出现温差过大、气温变化不断。所以要注意随时增减衣服。另外应避免贪凉，尽量不用或适度使用空调和风扇，在工作场合，最好备一件长袖衣。
立夏之后，气候逐渐转热，人的情绪也会随之呈现出焦躁的变化，易"心气旺" 。立夏要做到"戒躁戒怒" ，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅。立夏时节要做好"精神养生" ，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
夏季多吃一些清淡与苦味的食物可以解热祛暑、消除疲劳。例如苦瓜、苦菜、苦丁茶等。
【[]炎热的夏季即将开始，要掌握一些安全度夏常识】春日复苏，夏日生长，伴随立夏而来的正是万物勃发之势，让我们与春日作别在夏季静默生长，奋发向上。学会生活，学会养生，让自己在人生的旅途度过欢快幸福的时光。