[]炎热的夏季即将开始,要掌握一些安全度夏常识
立夏是农历二十四节气中的第七个节气 , 夏季的第一个节气 。立夏之时太阳到达黄经45度 , 温度明显升高 , 炎暑将临 , 雷雨增多 , 农作物进入了茁壮成长阶段 。立夏到来 , 表示温暖的春季已经结束 , 炎热的夏季即将开始 。那么立夏以后应该注意什么?
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夏日炎炎 , 要注意防暑 , 多喝水 , 避免日光曝晒 。
立夏之后 , 可适当调整个人的生物钟 , 养成晚睡早起的习惯 , 顺应自然界阳盛阴虚的变化 , 增加午休 。中午是一天中最热的时候 , 人容易出汗 , 稍活动就会因出汗多消耗体力 , 极易疲劳 。所以 , 中午可以听听音乐睡个午觉 , 放松静养一下 , 能避免中暑的发生 。午睡时间半小时足够 。时间过长反而会让神气受损 。
立夏过后 , 温度会逐渐攀升 , 人们就会觉得烦躁上火 , 此时人们的食欲也会有所下降 。立夏饮食原则是"春夏养阳" , 养阳重在养心 , 养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等 , 既能补充营养 , 又起到强心的作用 。平时多吃蔬菜、水果及粗粮 , 可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给 , 起到预防动脉硬化的作用 。
立夏以后 , 虽然气候逐渐炎热 , 但是北方天气仍然不够稳定 , 还会出现温差过大、气温变化不断 。所以要注意随时增减衣服 。另外应避免贪凉 , 尽量不用或适度使用空调和风扇 , 在工作场合 , 最好备一件长袖衣 。
立夏之后 , 气候逐渐转热 , 人的情绪也会随之呈现出焦躁的变化 , 易"心气旺" 。立夏要做到"戒躁戒怒" , 切忌大喜大悲 , 要保持精神安静、心志安闲 , 心情舒畅 。立夏时节要做好"精神养生" , 多做安静的事情 , 如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等 。
夏季多吃一些清淡与苦味的食物可以解热祛暑、消除疲劳 。例如苦瓜、苦菜、苦丁茶等 。
【[]炎热的夏季即将开始,要掌握一些安全度夏常识】春日复苏 , 夏日生长 , 伴随立夏而来的正是万物勃发之势 , 让我们与春日作别在夏季静默生长 , 奋发向上 。学会生活 , 学会养生 , 让自己在人生的旅途度过欢快幸福的时光 。
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