家庭医生在线一旦出现这3种现象，请你留心别大意，尿酸可能已经很高了

很多人由于生活工作压力的增大，身体素质急剧下降，导致现在不仅仅是老年人会面临尿酸高的问题，很多年轻人也陷入了患上高尿酸的风险。而一旦尿酸升高就容易诱发各种问题，比如痛风、肾病等，严重影响身体健康，所以及时的掌握尿酸升高的信号很重要。

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一旦出现这3种现象，尿酸可能已经很高了
1、排尿困难
当人体内尿酸超标的时候，就会出现一些尿酸的结晶，容易产生细小的结石，这些细小的结石就会随尿液经尿道排出体外，所以人们在排尿的时候会感到非常的困难，甚至会出现尿频、尿急的情况。另外，如果出现少尿或者无尿的状态就要考虑尿路梗阻，这也是尿酸升高导致的，如果不及时的治疗，很容易就会发展成为慢性肾衰竭，后果是很严重的。
2、关节疼痛
除了排尿困难外，体内尿酸过高的人还会经常出现关节疼痛的现象。这是因为，尿酸高导致的过量尿酸盐会集聚在关节腔里，对关节腔造成刺激，使人感觉到关节疼痛。所以，如果大家莫名出现关节疼痛的现象就要小心了，别以为只是小问题。
3、突然“二高”
“二高”指的是高血压和高血糖。当尿酸过高时，葡萄糖在人体内的利用率就会变低，这样造成的结果是胰岛腺功能受限，使尿酸盐有机可乘伤害胰岛细胞，导致血糖不正常升高。体内尿酸过高还会对血管收舒功能造成影响，使血压升高。

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【家庭医生在线一旦出现这3种现象，请你留心别大意，尿酸可能已经很高了】
尿酸过高对身体有什么影响？
虽然高尿酸不一定会造成痛风，但长期尿酸偏高对身体也是会产生损害的。主要影响有几方面：
1、血液中尿酸长期偏高可能影响肾小球、肾脏血管，造成慢性损伤，从而可能发展为慢性肾炎、肾功能不全等等。
2、还有研究表明，高尿酸血症与高甘油三酯血症、代谢综合征、冠心病等疾病有关，成为这些疾病的独立风险因素，增加其患病的概率。
3、另外还需要大家重视的是，高尿酸还可能造成泌尿系统结石，最为常见的就是尿酸性肾结石。

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生活中做好3件事，远离高尿酸
1、合理搭配饮食
尿酸高的人群不能吃高嘌呤的食物，可以选择大小麦，燕麦坚果，蛋类肉类坚果类等。另外也应该多吃碱性食物，可起到中和的作用。每天可以多喝淡茶水或者白开水，每天的排尿量在3000毫升左右，不能以碳酸饮料代替白开水。同时，要少吃一些高嘌呤的海鲜类鱼类肉类以及动物内脏和豆制品，避免摄入太多的热量。
2、睡前泡泡脚
睡前进行泡脚，能够改善促进足部血液循环。加点中草药的话，其有效成分可以通过足部穴位、皮肤表层、反射区，进入人体且被吸引，令机体产生相应的药理效应，促使各部位机能、组织器官的气血运行正常。
3、适当的有氧运动
尿酸高的患者可以适当地做些有氧运动，不过要注意剧烈运动不能做，不然会导致关节过于疲劳，最好选择太极拳、练气功来减轻体重。