瑜伽简单几式扭转瑜伽，让女人的双腿更具美感
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没有一项运动能像瑜伽这样 ， 一边练着身体 ， 一边练着心智 。 哪怕是最基本的体式或动作 ， 只要你投入了自己的感情 ， 就能带给别人以不同的视觉效果 。
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360度的腰部伸展 ， 这个是站立式的瑜伽前屈 ， 相比坐式前屈 ， 它的优势在于可以利用上半身的重力 ， 达到对腰部的挤压和拉伸作用 ， 对于刚入门的新手来说也非常简单 ， 只需轻轻一弯腰 ， 然后尽可能的打开双手去触地就可以了 ， 记住哦 ， 一定要做到极致！
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这一瑜伽姿势 ， 赚足了人们的眼球 。 上半身保持轮式的姿势 ， 双臂伸直 ， 指尖指向后方 ， 双眼直视指尖 。 双腿弯曲 ， 脚尖踮起 ， 平坦的小腹没有一丝赘肉 ， 展现完美腰臀曲线 。
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瑜伽一字马转蛙式动作由原来的双腿弯曲后置变为双腿展开 ， 左右伸展 ， 整个动作的重心放在双臂中间 ， 完成动作后 ， 用腹部辅助呼吸 ， 值得注意的是 ， 一定要保持好身体的平衡 。
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下犬式瑜伽变式加强下肢的练习 ， 可以使小仙女们拥有迷人而又纤细的双腿 。 桥式练习走起来！尽力拉伸下肢 ， 感受到下肢的韧带与肌肉的伸展 ， 更好的塑造腿部线条 。
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瑜伽的练习是一整套的科学动作 ， 在活动我完腰部腿部后 ， 我们需要活动身体的其它部位 ， 这样倒立的瑜伽动作 ， 可以让我们加快我们的血夜循环 ， 让我们有更好的皮肤 。
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【瑜伽简单几式扭转瑜伽，让女人的双腿更具美感】
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