民福康养生堂TB为什么有些人睡觉盖被子时,双脚露在外面,没有盖好?


在睡觉的时候 , 很多人渴望获得高质量的睡眠 , 害怕睡梦中突然醒来 , 有时因为种种因素 , 让人在半夜不得不醒来 。 一觉到天亮 , 睡到自然醒 , 是很多人渴望的睡眠 , 除了需要考虑睡眠环境之外 , 还有一个重要因素不得不重视 , 那就是睡觉的状态 。

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很多人会有这样的发现 , 睡觉盖被子时 , 如果把双脚暴露在外面 , 没有盖住双脚 , 这样的睡眠反而更好 , 为什么会这样呢?大家或许并不清楚 , 接下来告诉你真相 。
也有一些人会有这样的体验 , 在睡觉的时候 , 把一只脚用被子盖好 , 另外一只脚暴露在外面 , 竟然发现更能安然入睡 。 事实上 , 这样的情况 , 神经学专家在以前做过同样的实验 , 发现当处于略低环境下 , 会比处于略高环境下 , 更容易入睡 。 这里说到的略低环境 , 往往是睡觉时身体温度比平时温度低1—2度 , 处于低温状态下 , 能让人更适宜入睡 。

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而想要达到这种略低温度 , 需要借助于身体的毛细血管 , 其中双手双脚上的毛细血管比较丰富 , 对于温度的感知更加敏感 , 想要达到最佳睡觉状态 , 毛细血管需要自行调节 , 达到自我降温作用 , 达到比正常体温略低状态 , 会让人更轻松入睡 。
想要达到这种降温目的 , 可以把双脚暴露在外面 , 这样的方式 , 比较适合春天、夏天 。 此时室内温度略微升高 , 暴露双脚 , 通过毛细血管疏通 , 让人睡眠变得更好 。

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至于到了冬天 , 人们就不得不把自己包裹很严实 , 毕竟外界温度比较低 , 通过裹着被子入睡 , 能够让人睡眠达到最佳状态 , 如果同样采用把双脚暴露在外面 , 反而会因为双脚被冻僵了 , 导致人们半夜醒来 。
借助于双脚上的毛细血管可以起到自我调节温度的作用 , 通过毛细血管对室内温度的调节 , 达到调节体温 , 让睡眠质量变得更好 。

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以这个季节来说 , 如果依然盖着厚厚的棉被 , 把自己包裹起来 , 很容易因为外界的温度 , 导致身体内热加重 , 在半夜甚至被热醒 , 一方面需要把棉被收起来 , 换成薄一点的被子 , 另外一方面 , 可以在睡觉时双脚暴露在外面 , 借助于这个小技巧 , 让人睡眠变得更好 。
考虑到特殊情况 , 这个睡眠方式 , 不适合阳虚的人 , 与常人相比 , 这类人本身热量就匮乏 , 处于体寒状态 , 身体热量偏低 , 如果再进行这个睡眠方式 , 会因为寒气进入身体 , 导致双脚冰凉 , 经络出现痉挛 , 双脚活动不畅 , 对健康也会造成很大影响 。

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因此 , 如果是这类人 , 在日常生活中 , 需要进行提升阳气 , 食用一些热量高、升阳快的食物 , 促使身体阳气更加充沛 。 并且 , 在平时要注意防寒保暖 , 以免出现意外 。
想要睡眠质量变得更高 , 还可以在睡觉前做一些改善睡眠的小妙招 , 例如泡脚 , 通过泡脚 , 可以改善身体 , 使得睡眠变得更好 , 在泡脚时 , 缓解疲劳 , 并且 , 能够疏通经络 。

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【民福康养生堂TB为什么有些人睡觉盖被子时,双脚露在外面,没有盖好?】分页标题很多人睡觉时盖被子 , 把身体盖好 , 却把双脚暴露在外面 , 原来是这么回事 , 希望你能重视 , 了解到底是什么原因 , 导致人们会这样做 。 确实 , 通过这样的方式 , 可以更好改善睡眠 , 睡眠变得更好 。 在这过程中 , 有些注意事项 , 需要大家多谨慎 , 一定不能大意 , 如果睡眠错误 , 反而会带来大问题 , 别不当回事 。