「瑜伽」49岁俞飞鸿不服老，不好好穿礼服非要露肩，气质怪优雅的

波姐语录：女性朋友千万不要因为年龄而放弃对好身材的追求，坚持练习瑜伽，让你在任何年龄段都能保持曼妙身材！
说到俞飞鸿大家都很熟悉，那绝对是娱乐圈的气质女神，今年49岁的她出生在知识分子家庭，性格温婉恬静，很受网友们喜欢。在演艺事业方面，她既塑造得了女神形象，又能演得了反派角色，演技非常了得。但网友们最关心的问题却集中在她是如何在中年阶段，让自己的容貌和身材保持的和演艺界的年轻小花相差无几的？

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最近网上有一组俞飞鸿的写真照，我们一起来欣赏一下吧！49岁俞飞鸿不服老，不好好穿礼服非要露肩，气质怪优雅的。俞飞鸿脸型是典型的瓜子脸，所以她能轻松驾驭各种发型。照片中的她将头发三七分开，梳了一个低马尾，看起来温柔大气，同时也将她的脸部全部展现出来，挺立的鼻子和突出的苹果肌使她的整个脸部看起来更加精致立体，非常吸睛。

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第二张照片俞飞鸿穿了一件淡紫色礼服长裙，深V领口展现出明显的曲线，看起来非常性感，同时露出的皮肤也使她的颈部看起来更加修长，气质十分优雅，如白天鹅一般。另外，我们也可以看到她的锁骨深陷，是明显的“一”字形，可见她的身材非常纤瘦，足见她平时在运动方面的努力程度。

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最后一张照片中俞飞鸿穿了一件暗红色格子西服套装，整个人看起来精致干练，展现出职场女强人的强大气场。西装的垫肩袖设计将她的直角肩展现的淋漓尽致，另外双排口设计复古又不失时尚。再加上西装外套的腰部微微收紧，我们可以看到她的腰肢纤细，腹部平坦，这身材真的太吸睛了。
网友们看俞飞鸿的照片会发现，不管是裙装还是裤装，不变的是她那修长纤细的筷子腿，总是能给人带来腿长两米的视觉感受。俞飞鸿的好身材不仅我们普通人羡慕，就连年轻的女明星也对她保持好身材的秘诀非常好奇，她自己说秘诀就是坚持不懈的健身锻炼。今天波姐就给大家介绍一种适合女孩子的健身方式，它就是瑜伽。
Look1：瑜伽助你练出平坦小腹
平坦小腹是女孩子穿衣服好看的制胜法宝，坚持练习以下瑜伽体式，保你告别大肚腩。

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两臂弯曲双手在肩下支撑地面，两小臂与地面垂直，身体向上抬起，左腿向前伸直，右腿弯曲大腿与小腿垂直，两脚背绷直。

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坐于地面右腿向前伸出伸直，左腿向后伸出伸直，两脚背绷直，上身保持正直，头部及胸部向后仰，两臂在两耳侧伸出伸直双手相握。

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两小臂及双手支撑地面，两大臂与地面垂直，胸部及头部与地面垂直，腰部与地面平行，左腿伸直右腿弯曲，右脚尖踩于支撑物，两脚背绷直。
Look2：瑜伽助你练出轻薄肩背
要说对女孩子来说最重要的身体部位，那就是腹部和肩背了，腹部上面给大家列举了锻炼方法，以下瑜伽体式就是针对肩背的，坚持练习，还你少女感。

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两大腿左右分开60度角跪于地面，两脚背绷直，小腿及脚背贴合地面，上身向前趴尽量贴合地面，两臂向前伸出贴合地面。

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站于地面身体向后弯曲，两腿微微弯曲，两脚背绷直脚尖支撑地面，腰部与地面平行，两臂向下伸出伸直两手掌支撑地面。

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双腿并拢站于地面，上身向后弯曲，两脚背绷直脚尖支撑地面，两脚往回收一步，两腿分开，左臂伸直左手手指抵住左脚支撑地面，右臂向下伸直右手支撑地面。

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上身向前倾斜，左臂向下伸直左手支撑地面，右臂在身体右侧抬起斜向伸出伸直，左腿抬起大腿与小腿垂直左脚踩于墙面，左小腿与地面平行，右腿向上抬起与上身保持在一条直线上，右脚踩于墙面与墙面呈45度角。
【「瑜伽」49岁俞飞鸿不服老，不好好穿礼服非要露肩，气质怪优雅的】49岁俞飞鸿不服老，不好好穿礼服非要露肩，气质怪优雅的。不管是普通人还是明星，好身材都是要经过坚持不懈的运动才能获得的，以上波姐给大家推荐的瑜伽体式在针对专门部位的同时也可以全身减脂，赶快行动起来吧，再犹豫夏天就不能穿裙子啦！