「减脂达人秀」酷爱瑜伽的宝妈,喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验,正能量满满


小练老师有话说:那些正能量满满 , 又非常努力的人 , 非常有魅力 , 他们不仅自己非常努力 , 还会影响到身边的朋友 , 和他一起努力 , 这样的人全身都散发着不一样的光芒 。昵称为“Om_Yoga”的这位瑜伽老师 , 就是这样的人 , 她经常和朋友、学员分享自己的生活和瑜伽经验 , 并且现在的她已经是一位宝妈 , 是一位正能量满满的女神 。 不仅如此 , 她非常热心公益 , 既善良又温柔 。

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长期坚持运动的人 , 无论是在哪些方面 , 都会有与众不同的气质 。 昵称为“Om_Yoga”的这位健身达人 , 她身穿一套黑色运动装 , 再配上白色运动鞋 , 拿着相机带着墨镜的她 , 给人一种酷酷的感觉 。

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长期坚持练习瑜伽的人 , 柔韧性都非常好 。 比如这张照片中 , 她贴墙双手倒立的瑜伽体式 , 就非常专业 , 也能够看出她的力量感和柔韧度 。

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这张照片拍摄的时候 , “Om_Yoga”正处在孕期 , 她依然爬上山 , 坚持练习瑜伽 , 不仅能看出她对瑜伽的热爱 , 还可以知道 , 孕期瑜伽对身体也有很大的好处 。 酷爱瑜伽的宝妈 , 喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验 , 正能量满满!
找到热爱 , 并且坚持下去 , 会有所收获 。 因此 , 小练老师认为 , 运动是非常有益身心的活动 , 如果喜欢 , 那就坚持下去 , 会发现整个生活都变得不一样了 。
体式一:踮尖式

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良好的运动习惯 , 可以给人带来很多好处 , 强健的身体和完美的身材 , 也会让自己的面貌越来越年轻 , 而且有活力 。
体式要点:双腿蹲坐在地面 , 脚心相对 , 上身保持直立状态 , 双臂伸直 , 双手合十 。
体式二:骆驼式

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身体在任何年龄段都非常重要 , 因此无论是什么年纪 , 都要记得保护自己的身体 , 运动可以让身体更有活力 。
体式要点:双腿跪在地面 , 上身用力向后仰 , 双臂向下伸直 , 直到双手握住后脚跟为止 。
体式三:单腿桥式

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瑜伽是比较简单的一项运动 , 但是也要注意初学者要先从基础开始 , 这样在安全的情况下也可以增加身体的柔韧度 。
体式要点:平躺在地面 , 双手紧扣 , 双臂伸直 , 身体抬起 , 将双臂放于身下 , 一条腿弯曲 , 脚掌贴地 , 另一条腿向上伸直 。
体式四:鸽子式

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在长期的工作中 , 压力在所难免 , 因此学会用合适的方式让自己放松是非常必要的 , 好的运动就是身心放松最好的方式 。
体式要点:盘坐在地面 , 一条腿不动 , 另一条腿向后 , 小腿向上伸直 , 头向后仰 , 一只手抓住向上的脚的前脚掌 , 另一条手臂向前伸展 , 小臂与大臂呈90度 , 手掌摆出“OK”的手势 。

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【「减脂达人秀」酷爱瑜伽的宝妈,喜欢与朋友和学员分享瑜伽经验,正能量满满】分页标题生活需要不断的开启不同的窗口 , 并且努力去探索不一样的美好 , 这才是越来越成熟的表现 , 就像“Om_Yoga” , 即使现在已经是一位宝妈 , 她也没有放弃让自己变得更好 。 因此 , 小练老师想说 , 生活虽然会让人有压力 , 也会充满变数 , 但是只要拥有自己的热爱 , 并且坚持自己的热爱 , 生活会变成自己想要的样子 。