「树人育儿圈」它的维生素C比番茄还要高!这可能是让宝宝爱上蔬菜的好方法
西兰花以及菜花就像兄弟俩 , 长相很类似 , 却有着不同的“发色” , 我今天把它们俩做成了一道简单又美味的蔬菜新吃法——用芝麻酱来拌 。 以后姐妹们可以用这个方法来给宝宝拌菠菜、胡萝卜、玉米粒等 , 都非常好吃哦 。
本文插图
【「树人育儿圈」它的维生素C比番茄还要高!这可能是让宝宝爱上蔬菜的好方法】西兰花原产欧洲 , 是国外很受欢迎的营养蔬菜 , 如今在我们的餐桌也很常见 。 外国人喜欢用西兰花来搭配各种美食 , 也经常用它来作为扒类的拌碟菜 , 因为它是一款营养价值极高的蔬菜 。
本文插图
西兰花的平均营养价值和防病作用位列所有蔬菜中的第一名 , 其中维生素C含量更是比番茄、辣椒还要高 。 不仅如此 , 西兰花还含有一般蔬菜所没有的叶酸 , 对宝宝的大脑发育有很大的帮助 , 让宝宝越吃越聪明!
搭配上补钙美味的芝麻酱食用更是相得益彰哦 。
材料:
西兰花50克 , 花菜50克 , 芝麻酱15克 , 温水30克
1、西兰花切碎
食材的大小可以根据宝宝的月龄及咀嚼力调整
本文插图
2、花菜切碎
本文插图
3、西兰花和花菜倒入锅中焯熟煮软
本文插图
4、捞出西兰花和花菜沥干水分
小月龄的宝宝食用可以煮久一些软一些
本文插图
5、芝麻酱加入温水兑开
本文插图
6、淋上西兰花和花菜上 , 拌匀食用
本文插图
简单快手又营养美味
本文插图
- 中医话育儿|孩子发烧一定是坏事吗?不,抵抗力强的孩子才会发烧
- 滨海融媒|乾隆取名的山东美食,外地人连它的名字都读不对
- 长安汽车|长安CS55的销量下滑严重吗?它的缺点很多吗?看看老司机的分析吧
- 辣妈小雨育儿|李湘分享育儿观:女儿就得妈妈立规矩,爸爸少插手
- 斌斌妈妈育儿|孩子6岁前要掌握的10项生活技能!宝妈越早教会孩子,越省心
- 育儿新理论|多喝水适不适合小孩子?家长看孩子情况再定,别以为多喝水有用
- 育儿|儿媳指使自己儿子把红豆和绿豆混一起,让婆婆挑豆,众人却点赞
- 杰出世界|四川被人忽视的景点,千年酒庄免费开放,却很少人知道它的存在
- 郭妈妈的育儿观|你家孩子好奇心强吗?面对"十万个为什么",应该怎么做?
- 坤爸育儿|这样一场说走就走的旅行,还是带着孩子一起,这家人任性又潇洒