「树人育儿圈」它的维生素C比番茄还要高！这可能是让宝宝爱上蔬菜的好方法

西兰花以及菜花就像兄弟俩，长相很类似，却有着不同的“发色” ，我今天把它们俩做成了一道简单又美味的蔬菜新吃法——用芝麻酱来拌。以后姐妹们可以用这个方法来给宝宝拌菠菜、胡萝卜、玉米粒等，都非常好吃哦。

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【「树人育儿圈」它的维生素C比番茄还要高！这可能是让宝宝爱上蔬菜的好方法】西兰花原产欧洲，是国外很受欢迎的营养蔬菜，如今在我们的餐桌也很常见。外国人喜欢用西兰花来搭配各种美食，也经常用它来作为扒类的拌碟菜，因为它是一款营养价值极高的蔬菜。

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西兰花的平均营养价值和防病作用位列所有蔬菜中的第一名，其中维生素C含量更是比番茄、辣椒还要高。不仅如此，西兰花还含有一般蔬菜所没有的叶酸，对宝宝的大脑发育有很大的帮助，让宝宝越吃越聪明！
搭配上补钙美味的芝麻酱食用更是相得益彰哦。
材料：
西兰花50克，花菜50克，芝麻酱15克，温水30克
1、西兰花切碎
食材的大小可以根据宝宝的月龄及咀嚼力调整

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2、花菜切碎

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3、西兰花和花菜倒入锅中焯熟煮软

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4、捞出西兰花和花菜沥干水分
小月龄的宝宝食用可以煮久一些软一些

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5、芝麻酱加入温水兑开

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6、淋上西兰花和花菜上，拌匀食用

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简单快手又营养美味

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