『过敏』节日期间过敏怎么办？这6个方法简单有效，帮你轻松控制过敏症状，快看看 |过敏原|尘螨|霉

审阅者:曾华松(广州市妇女儿童医疗中心)
过敏症会妨碍节日吗？虽然不受欢迎，但打喷嚏和鼻塞仍如约而至，使节日苦不堪言、兴致大减。
幸运的是，患有过敏仍可以参与庆祝活动。无论是对食物、宠物还是霉菌过敏，都可以通过改变生活方式、药物治疗和一些小建议缓解过敏症状，欢度节日。
一、为什么节日过敏症会激增？
许多节日常见的东西，包括食物和宠物以及木材燃烧和季节性绿色植物，都会诱发或刺激过敏。
虽然在一年中的大部分时间内，过敏症状都可以被很好地控制，但在节日，此类室内过敏原会导致症状更严重。
原因是什么呢？因为天气变冷时人们不愿出门。待在一间封闭的房子里，暖气打开，窗户关闭，是过敏加重的原因。

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二、节日过敏症背后的原因是什么？
过敏的人数众多且分布广泛，过敏原因也多种多样，但节日里有以下一些常见的过敏诱发因素。
食物：感恩节、圣诞节、寒假，意味着大量外出就餐、品尝多种季节性食物和各式聚会，这些都增加了意外摄入过敏食物，或禁不住诱惑品尝过敏食物的概率。
霉菌：它是肉眼看不见、像花粉一样漂浮在空气中的物质。在节日里接触它的机会可能增加，因为霉菌孢子喜欢潮湿的常青树，如花束、树枝和树木等，而每年的节日我们都会将其带入室内。
腐烂叶子上滋生的霉菌也会通过鞋子和衣服进入室内而加重刺激。
宠物：宠物可能向主人一样享受季节性社交。这也是节日前后宠物过敏症状加重的原因之一；无论是在家里，还是在朋友家，宠物大多在室内。
尘螨：这些微小的过敏原是一种长期存在的过敏性刺激物，当空气变得潮湿以及在酒店房间待着或其他人的床上睡觉时，可能危害更大。

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虽然了解过敏为什么在节日发作会有所帮助，但知道采取哪些措施能缓解症状或者完全避免诱发因素也同样重要。
三、控制节日过敏症的建议
1、避免霉菌
圣诞树和花束：虽然许多人认为是树或其他季节性绿色植物诱发了节日过敏，但实际上这些植物上的霉菌孢子才是罪魁祸首。
如果对霉菌过敏，可能需要远离新鲜树木、树枝和花束。或者为了尽可能避免新鲜绿色植物引发过敏，可以在将植物带进室内之前，试着用水冲洗干净，去除上面的孢子。
人工节日装饰：虽然假的绿色植物可以帮助减少过敏症状，但它也会变得潮湿并滋生霉菌。
为了便于控制节日过敏，建议将人造圣诞树、装饰品和其他装饰品存放在干燥的容器中。
2、应对食物过敏
了解自己。在应对节日食物过敏前，必须知道“自己对什么食物过敏” ，可能是牛奶、鸡蛋、花生、坚果（核桃、腰果等）、鱼、贝类、大豆或小麦，这 8 种食物占据了食物过敏患者过敏原的90% 。
有效沟通。一旦知道自己对什么过敏，就需要在与朋友和家人的聚会上，告知自己对哪些食物过敏，询问餐食和甜点的成分，这样可以避免进食过敏食物。
3、远离宠物皮屑
在家时：节日时不忍心把宠物赶到冰冷的室外，所以确保勤洗手、勤洗脸、保持地板清洁、用真空吸尘器清扫地板，从而缓解宠物过敏。
给宠物洗澡也可以减少皮屑，但其效果仅能持续数天。保持自身清洁更容易，也更有益，同时保持与宠物和谐共处。
旅途中：宠物皮屑中引起过敏反应的蛋白质非常轻，可漂浮在空气中或附着在衣服和头发上，这也解释了为什么在不太可能有皮屑的地方，比如学校、工作场所和没有宠物的家里等发现皮屑。分页标题
外出时，预防宠物过敏的最佳方法是在拜访有宠物的家庭之前服用过敏药。

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4、应对尘螨
在家时：众所周知，尘螨可以诱发过敏和哮喘。
在家时，要经常更换空气过滤器，每月至少用热水清洗床上用品两次，选用枕头和床垫的防过敏套。
由于尘螨在高湿度下滋生迅速，可以考虑使用加湿器/除湿机将室内湿度保持在30%-50% 。
旅途中：外出旅行时，如果住在酒店或朋友家，最好带上自己的枕头和防过敏套或者可以使用一次性枕头。
5、使用药物缓解
不管多么小心，还是可能在节日期间接触过敏原和刺激物。
所以随身携带过敏药物很重要，无论是抗组胺药、吸入剂还是肾上腺素注射液。
即使没有出现任何症状，也应继续按时服用医生开出的药物。 ”
6、减轻压力
【『过敏』节日期间过敏怎么办？这6个方法简单有效，帮你轻松控制过敏症状，快看看】压力会导致哮喘发作，对过敏也没有任何好处。
抵御过敏症状的最好方法是增强自身免疫力，即认识到压力、焦虑和其他负面情绪对免疫力可能产生的影响，然后避免出现这些情绪。建议通过瑜伽、冥想或按摩疗法减压。
四、什么时候需要就医？
如果不确定节日过敏诱发因素，请及时咨询过敏专科医生，过敏专科医生不仅可以帮助发现致敏原因，还可以帮助你在夏天、节日以及任何过敏发作的时间控制或预防过敏。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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