#洋葱#中年人可以多吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早受益!
中年人可以多吃3种食物 , 补充营养、延缓衰老 , 早吃早受益!
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萝卜
萝卜有“冬日小人参”之称 , 冬日里 , 萝卜是“灭火”最好的食物 。 很多人惯有的作法一般都是萝卜炖排骨之类的 。 其实 , 萝卜不拿去炖或是蒸煮直接凉拌味道也是很可口的 。
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大豆制品
更年期的女性身体雌雄激素失调 , 雌性激素会减少 , 因此要多吃大豆类制食品 , 因为豆子中含有类似于雌性激素的物质 , 多吃大豆类制食品可以补充缺失的雌性激素 , 可以缓解更年期症状 , 有利于减轻心理压力 , 并且大豆中富含有丰富的蛋白质 , 能补充人体所缺失的营养 。
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洋葱
【#洋葱#中年人可以多吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早受益!】经常吃洋葱 , 可以起到不错降三高的作用 , 洋葱含有环蒜氨酸 , 以及硫氨酸 , 而且这些化合物特别有助于血栓的溶解 , 在外国很多人都愿意通过这洋葱来降三高 , 达到了不错效果 。 所以在每日三餐当中 , 对于三高患者 , 可以适当的增加洋葱的量 。
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