只要身体摄入的能量低于你一天消耗掉的量 ， 你就会慢慢的瘦 。 不过如果单纯依靠少吃或者不吃来减肥是不健康的 ， 节食减肥是有底线了 ， 长时间摄入能量低于你的日常消耗量 ， 我们的身体会以为我们处于某种困境当中 ， 这样会触发身体的保护机制代谢会变得很慢然后就很难掉秤了 。
【『日念月』减肥小知识】身体湿气重是减不下来肥的 ， 减肥先去湿 ， 舌头吐出来看看自己的舌头 ， 判断一下湿气重不重 。
要想健康的减肥而且不反弹 ， 就要提高我们的身体代谢能力 ， 早睡早起 多喝水 增加运动量 多吃瓜果蔬菜 注意饮食 ， 多吃白肉如鱼肉 羊肉 牛肉这些 ， 少吃内脏和肥肉 ， 如果去健身减肥的话要注意结合好有氧训练和无氧训练 ， 这样瘦下来以后皮肤不会太松弛 。


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