【】感到心慌、心跳加速，是心律失常吗？自查，别让这些坏习惯伤害你

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我们在体检的时候会有看到，心电图的那一栏，写着心律不齐，可能我们会有点恐慌。其实，随着年龄的增长，患有心律失常的几率会越来越高，这本身就是心脏病的下属分支之一。生活中有多种因素会诱发心律失常，比如情绪波动大、经常熬夜、饮食不规律的作息等，根据这些情况，我们看看需要做哪些事情。一起看看怎么做。
个人生活
其实正常人也可出现心律失常的状况，若过度疲劳，或饮浓茶，或手烟酒刺激，或情绪波动较大等身体或精神上的刺激都可造成心律失常。一般情况下，这种心律失常无危险，但仍应引起注意，避免过分伤害心脏。
酸碱失衡
若体内电解质或酸碱平衡失调，也可造成心律失常的状况。严重低血钾可引起室性心律失常而导致心室颤动。严重酸中毒、严重高血压、低血钙，可直接抑制心肌而使收缩无力，甚至会导致心脏骤停。
药物作用
某些药物的服用，可影响心脏收缩而导致心律失常。另外，安眠药中毒等也可引起严重心律失常。这是引发心律失常的原因。
平时应该怎么做，才能让自己身体更好？

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1、多注意休息
心律失常患者应该多注意休息，避免做剧烈运动，也不能让身体过多劳累。没有器质性的心脏病或者偶尔发生的心律失常，并不需要严格的卧床休息，患者只需要多注意休息，做到劳逸结合即可。若是血液动力学发生改变所引起的轻度心律失常必须卧床休息，等病情好转之后再慢慢的进行缓和运动。
2、多转转眼球
突然出现心律失常的症状，可以做做转动眼球的运动，这样能让迷走神经得到刺激，从而缓解了心动过速的问题。具体的方法是患者需要端坐在凳子上，保持上半身的挺直状态，颈部不动，眼球尽最大限度向左向右转动，转动的速度要快，每分钟转到30次以上。然后再让眼球按照逆时针和顺时针方向各转动30次，最后双眼睛凝视鼻尖一分钟左右。

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3、做好饮食上的护理
患者饮食方面要以清淡容易消化为主，注意营养上的均衡以及多样化，饮食要做到清洁以及卫生，采取少量多餐的原则。控制盐的摄入量，减少脂肪以及胆固醇的摄入，多吃富含维生素蛋白质以及膳食纤维丰富的食物。夏季不能贪凉，不能喝冰镇饮料或者吃冰激凌，饮食定时定量，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽。除此之外心律失常患者也不能喝浓茶、浓咖啡和酒，戒掉吸烟喝酒的坏习惯。
4、保持积极乐观心态
患者需要调节好心态，当过度焦虑紧张忧虑或者恐惧状态时会对患者带来刺激，从而加重了其症状。以平和的心态来面对一切，不能因为小事而斤斤计较。平时可以多看书或者听听听音乐的方式来缓解心里的压力。
一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，尽量少吃一些辛辣、刺激性以及油腻的食物，保证有充足睡眠。病情允许的情况下，多做一些缓和的运动，比如散步或者打太极拳等，能够让全身的静脉气血变得更加通畅。避免让精神受到刺激，保持稳定的情绪，要远离噪音以及环境比较嘈杂的地方。
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