不完美妈妈：是的，有些努力就是没有回报！ |美好，一直在身

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文·冰千里
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上篇推文（在这个动荡的春天，我出版了第一本书）是我本人真实情感和经历，引发了诸多共鸣，许多人后台留言，其中两类引发了我的思考。
第一类是询问如何从事心理行业。
我想说，什么时候都不晚，只要是你心心念念的，这很可能就是你内心指引，任何途径都不重要，重要的，这真是你想要的。
第二类是关于梦想。
有读者见我虽经历坎坷，但最终找到了理想并一头扎了进去，很是羡慕。
而我说的“人若坚守梦想，终不被辜负”这句话，引发了不同声音，这声音是：“为何我如此努力，却没有得到想要的回报？” ， “那么，我还继续坚持吗？”
对这个问题的回答，就是本文的主题。

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有朋友私信我说他从小喜欢画画，可2年前放弃了，回到了家乡，与父亲一起收废品为生。
这让我想起了一个北漂同学，刚开始住在几平米的地下，并在一家玩具流水线打工，他的工作就是给玩具娃娃套上衣服，日复一日。
有一天夕阳透过窗户映在他手中的娃娃上，突然，他站了起来，望着惨白的太阳，泪流满面，一个巨大的声音钻进耳朵里：“这是想要的生活吗！？”
娃娃被摔在了地上， 4年后，他成了京城某领域小有名气的专家。
我也想问问你：“这是你想要的生活吗？” ，或者：“你天天在努力，有没有这样问过自己？”
我问过，就在亲手烧掉自己写的诗歌的时候。
那是灵魂的叩问！
若你从来没这样问过自己，从来没重视这件事，也没有静下来严肃思索过，那么，你可以继续活下去，也无须思索，强迫自己思索反而坏了当下的美好。
倘若你用心考量过，却还没得到期望的成功，就请继续往下看。

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我要先告诉你个事实：有些努力，就是没有回报，就是不会成功。

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忘记初衷的时候， “努力”本身就是消耗，比如以下4种：
第一种：“不得不”努力
你很容易想到赚钱养家还房贷，这当然无可厚非，只是少了诸多乐趣，不仅如此，当你不想上班的时候，就是消耗的开始，因为你“不得不”去上班。
“不得不”是一种妥协的状态，但凡如此，你都在顺从和讨好，亦或忍受和压抑，无论给自己找到多少理由，都是逃避内心渴望的借口。
背后当然是恐惧，因为你无数次问过自己：“若不这样，我又能如何？”、“我若那样，风险太大，还是将就将就吧” 。
第二种：因“攀比”而努力
这个世界之所以“成功者”太少，是由于太多人云亦云，太多墙头草随风倒， “你看那个谁谁谁都那样了，我也要那样” ，这也使得越来越多的多孩子活在“别人家孩子”的阴影中。
【不完美妈妈：是的，有些努力就是没有回报！】那些活在别人影子下的人，成功只是“应该的”和“被动的” ，而不是他真正想要的。
因为你从来都不试着去了解自己、理解自己，而是甘愿做追随者，你也许获得世俗意义上的成功，但一定缺乏独特性。分页标题
你所有的努力，或许只是为了得到别人的认可。
第三种：为逃避“恐慌”而努力
这一点往往发生在潜意识，你所有努力都是为了避开“危险的事情” ，你恐慌的或许是“惩罚” ，或许是“无能感”、“自卑感” 。

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有一大类人都是如此，世俗中他们很成功，高收入高智商高学历，但这只是别人眼中的优秀。
他本人则焦虑满满，目标的达成并没让他开心，只代表：“哦，我做到了” ，潜意识在说：“我担心的事终于没发生” 。
接下来他们甚至来不及喘息，就再次上路，因为如果不继续努力，就会坠落深渊，那个深渊就是“我一无是处” 。
第四种：通过“让别人努力”得到满足
这往往发生在关系中， “母以子贵”、“妇以夫荣”曾经是某些人的座右铭。
现代社会更是有增无减，你会看到几位焦虑妈妈的聊天，她们不谈自己只谈孩子，眉飞色舞故作谦虚状那个，一定是孩子成绩好的；充满羡慕岔开话题那个，孩子一定考砸了。
“投射”的概念，就是把自己的缺失、当年的无力、遗憾等，全部投射给孩子或伴侣，让他替你完成未了心愿，替你续上中断的体验，替你补偿早年的遗憾。
然而事实恰恰相反：语文老师的孩子作文一塌糊涂，数学老师的孩子最讨厌的就是数学课。
当然前提是你得足够控制，对方才会反抗，反抗的方式就是不让你得逞，没有谁可以完全为了另一个人而努力。
这也导致，在关系中你越想得到的反而越得不到，周而复始。

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说到这儿，你是否有些寒心：“那我的期望到底该怎样”、“我的心血不白费了吗”、“我如何得到想要的呢”
别怕，你要做的第一步就是明白自己的“付出”、“努力”背后真正的动机。

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只要清晰内在动机，就是改变的基础，或者说你已经在改变了。
第一种：“不得不努力” ，背后动机是“害怕承担未知的风险” 。
但人生无常，连活着本身都是未知的，你还怕什么呢。就像上世纪九十年代的下岗浪潮，铁饭碗被砸碎后，有人一蹶不振，有人却因此获得了成功。
所以，是恐惧捆住了你的手脚，就不要抱怨为何不能行动，为何频频拖延了。
那如何打破恐惧呢？唯有直面恐惧，去体验其源头，比如早年被抛弃的经历，比如教养模式是：“你只准这样才是好孩子，你若那样我就揍你” 。
第二种“攀比的努力” ，背后动机是“理想化的缺失” 。
早年缺乏有力量的父母，他们不仅忽略你，而且在你遇到困难、被欺负的时候，他们不在身边、躲开了、怂了，或站在你的对立面指责你。

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长期以往，你的内在缺乏一个支持者，你没有靠山，你“背后无人” ，你不得不独自面对冲突，不得不咬牙努力，也很容易孤独。
也就特别渴望能有个人成为靠山，而“羡慕他人”和“攀比他人”就是这个形象开始的雏形，因为他活出了你活不出的状态。
当你真找到并模仿他，也得到了对方的认可与关注，并最终超越他，击败他，早年的缺失就补上了，你接下来的努力才是真实的。
伴侣、行业佼佼者、心理咨询师往往承担这个角色。
第三种“避免恐慌的努力” ，背后动机是“对自己的不满” 。分页标题
甚至是厌恶自己、攻击自己，陷入很深的抑郁。为了避免抑郁和虚空你不得不努力，甚至强迫性要求完美，而“消耗”、“焦虑”只不过是其副作用，你必须承受。
这是早年父母对你不满的内化，你做不好会被打，被羞辱。
第四种“通过他人努力而满足”的背后动机很简单，是自己无力感的投射。
有位父亲经常耻笑自己儿子胆小，面对同学欺负不敢还手，实际上是自己懦弱的表现，曾经他就是那个任人宰割之人。
一个因为高考失利而抱憾终生的母亲，对孩子考名牌大学的期望一定很高，就像一个穷怕了的人即便不缺钱也喜欢吃剩饭是一样的。

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看到了努力背后的真实动机，你就会自然明白所谓的“成功”、所谓的“回报” ，只不过是为了给自己一个交代。
记住，是给自己一个交代，不是给别人。
就像我第一本书的出版，是对自己一段岁月的见证，是对某个过程的总结，这就是生活的意义。至于别人是否喜欢，那是他们的事。
故此，很自然我们就会得出所有努力的核心：“希望感” 。
无论你是不得不努力、通过孩子、通过攀比努力、还是为真心喜欢的事情努力，都因为你还心存希望，为希望而努力的过程赋予了你活着意义。
并不是所有努力的学生都有机会考上大学，北大清华更是凤毛麟角，但他们为何还要努力呢，对，是为了希望。尽管很多孩子并不理解自己的希望是什么，但这一点都不影响他们努力，因为还有个希望根植心底“我努力了，就有希望” 。
你也如此，只所以你没离开单位、没离婚、没结婚、没疯掉，就是因为你还有期待，还有希望感，哪怕一丝丝呢，也会让你相信天无绝人之路，这成了你活下去的动力。

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而所有的自杀都是因为彻底绝望，没了丝毫期待。
寻找希望感是个过程，不是结果。这个过程中你心存希望，才可以忍受挫败和委屈，才可以一次次抬起头擦干泪水。
“重在过程而非结果”似乎人人都懂，但做到的人少之又少，否则就不会有那么多焦虑了，而焦虑恰恰让人进步，代价就是少了些快乐。
因此，你所谓的“回报”、“成功”只是一个幻觉，它们永远在远方，你永不可得的原因是欲望，而欲望是无止境的。
上面是消极的说法，积极说法就是它们是一束光，这束光你是触不到的，但却照亮了你前行的路，它的名字就叫“希望之光” ，你所有的回报、成功只不过是另外的名称。
最后我想说，努力的过程就是寻找自我的过程，寻找自我的路上真的很难，其中有两点最关键：
第一，你曾失去的、缺失的爱与感受，得有机会链接上。
第二，需要有人陪伴。
回报就是“自我接纳” ，那种感觉就像我们嗤之以鼻的井底之蛙，游遍了大河大江，再次回到那口井，望着属于自己那片天空，很满意。
（END）
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冰千里：知名心理咨询师，一个温暖又孤独的老男人，研究亲密关系、自我接纳。新书《解锁亲密关系》全网热卖中。分页标题

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