『小敏侃体育』提高免疫力早餐不建议喝粥？那就吃这几种美食，好吃营养还抗饿

最近有这样一个话题是非常的火爆的，那就是张文宏院士提议到孩子的早餐必须要吃好，而在早餐的时候是不建议喝粥的，尤其是一些比较稀的粥，只能补充一些水分，营养成分是比较的少的，所以在早餐的时候，也是建议吃一些高蛋白高营养的东西，如果早餐不建议喝粥的话，那就吃这几种美食吧，好吃营养还抗饿。

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1、鸡蛋，鸡蛋这种食材可以说家家户户的厨房里边都是少不了的，做法也有很多种，不管炒着吃蒸着吃，煮着吃，炖着吃都是非常美味的，而且做法也都非常的简单，所以在吃早餐的时候，我们也可以把鸡蛋变换着花样来做，好吃营养又抗饿。

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2、牛奶。牛奶这种饮品的营养价值也是非常的高的，尤其是蛋白质的含量和钙含量都是非常的不错的，在早餐喝上一杯牛奶，也可以很好的帮助补充营养，提高免疫力，在喝牛奶的时候，我们也可以搭配鸡蛋或者搭配一些馒头包子之类，都是不错的。
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3、饼。在我们中国有很多的人在早餐的时候也都特别的喜欢吃饼，比如说手抓饼，鸡蛋灌饼，煎饼果子等等，吃起来口感香又特别的坎坷，并且有很多的饼在制作的时候也都可以搭配鸡蛋，可以说也是好吃营养又抗饿的。