『小敏侃体育』提高免疫力早餐不建议喝粥?那就吃这几种美食,好吃营养还抗饿
最近有这样一个话题是非常的火爆的 , 那就是张文宏院士提议到孩子的早餐必须要吃好 , 而在早餐的时候是不建议喝粥的 , 尤其是一些比较稀的粥 , 只能补充一些水分 , 营养成分是比较的少的 , 所以在早餐的时候 , 也是建议吃一些高蛋白高营养的东西 , 如果早餐不建议喝粥的话 , 那就吃这几种美食吧 , 好吃营养还抗饿 。
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1、鸡蛋 , 鸡蛋这种食材可以说家家户户的厨房里边都是少不了的 , 做法也有很多种 , 不管炒着吃蒸着吃 , 煮着吃 , 炖着吃都是非常美味的 , 而且做法也都非常的简单 , 所以在吃早餐的时候 , 我们也可以把鸡蛋变换着花样来做 , 好吃营养又抗饿 。
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2、牛奶 。 牛奶这种饮品的营养价值也是非常的高的 , 尤其是蛋白质的含量和钙含量都是非常的不错的 , 在早餐喝上一杯牛奶 , 也可以很好的帮助补充营养 , 提高免疫力 , 在喝牛奶的时候 , 我们也可以搭配鸡蛋或者搭配一些馒头包子之类 , 都是不错的 。
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3、饼 。 在我们中国有很多的人在早餐的时候也都特别的喜欢吃饼 , 比如说手抓饼 , 鸡蛋灌饼 , 煎饼果子等等 , 吃起来口感香又特别的坎坷 , 并且有很多的饼在制作的时候也都可以搭配鸡蛋 , 可以说也是好吃营养又抗饿的 。
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