「时尚健康艺术」4个信号出现，警惕高血脂来临，天然降脂药每天吃点，保血管光滑

随着生活水平的提高,现代人虽衣食无忧,但却离健康越来越远了。不知道大家有没有觉察到:每天吃着大鱼大肉,却觉得体力、精力一天不如一天;应酬不断,腹部也在跟着一天天见长,爬个楼梯气喘吁吁,还没下班就头晕脑涨......这些情况都在为大家的健康敲响了警钟,很可能你已经出现了血脂异常的情况,也就是人们常说的高脂血症。
那么，高血脂又应该如何自测呢？这几种信号或许可以帮你看清高血脂的"真面目"
信号一：早晨起床后感觉头脑不清醒，进食早餐后好转，午后极易犯困，夜晚很清醒；经常感觉头晕脑涨，有时在与人谈话的过程中都容易睡着；常常会忘记事情，感觉四肢很沉重或者四肢没有感觉等，这些都是高脂血症的前兆。

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信号二：中老年女性的眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑，这个在医学上称为"黄色素斑" ，是由于血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积而造成的。黄色素斑本身没有明显的健康危害，但是，它的出现往往提示患者的血脂水平已经比较高了。
信号三：腿肚经常抽筋，并时常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现，如果发现程度不断在加重，一定要予以重视，及时进行血脂检查。

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信号四：患有家族性高胆固醇血症的人常会在各个关节的伸面皮肤出现脂质异位沉积，特别是跟腱，为脂质沉积的好发部位，严重者可使跟腱的强韧度明显下降，不小心碰到，轻微的创伤就会引起撕裂。
高血脂的一些"信号"我们已经了解到了，那么，又该如何去预防以及治疗高血脂呢，真的只能靠这些药来维持吗？
答案是：当然不是。西药的作用固然是明显的，但是副作用也一直是很多人的担心的，轻者每天吃完后头会晕晕的，重者呕吐心慌，还是比较痛苦的。无异于伤敌一千，自损八百，因此我们还是应该寻找一些较安全有效的办法。

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目前临床上比较认可的是依靠补充营养素的方法来稳定血脂，
但我们也应该注意到，单纯的依靠营养素的补充肯定是比较单一的，因此我们还需要生活以及饮食上的干预，来协助内调疗法做好配合。
高脂血症的三级预防
一级预防：针对高脂血症的易患人群，其预防内容主要包括：高脂血症的易患人群需定期进行血脂检测；日常饮食应注意控制热量，应以低脂肪、低胆固醇、高纤维的膳食为主，远离动物内脏，同时，要加强体育锻炼。肥胖者要积极减肥；积极治疗可引起高脂血症的病症，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退等。

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二级预防：针对轻、中度高脂血症患者，其预防内容主要包括：饮食治疗、运动治疗、药物治疗。
三级预防：针对高脂血症引发的并发症的治疗，高脂血症容易引发的并发症包括：冠心病、脑卒中、脂肪肝、胰腺炎、肺栓塞等
饮食习惯上也应该及时的做出相应的调整，这几类食物最好还是限量吃吧
1、过咸
食盐具有增味、杀菌、解腻、防腐的功效，但食用过多会使血管硬化和血压升高。因此，高脂血症患者必须限制每天食盐的摄入量，控制在 6 克以下最好。
2、过甜
糖是常用的调味品，适量食用可缓解疲劳，刺激肠胃，帮助消化。但食用过量时，糖会在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉粥样硬化。因此，高脂血症患者应尽量少吃甜食，少饮高糖分的饮料。分页标题
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3、过酸
酸味开胃、解油腻、增强食欲，少量食用还具有促进新陈代谢，防治动脉硬化、高血压等功效，但食醋过量就会危害身体健康，特别是胃溃疡患者更不宜。此外，高脂血症患者在吃羊肉时不宜食醋，否则不利于营养的吸收，同时还会产生对人体有害的成分。
4、过辛辣
适当吃辣味食品有增强食欲的功效。但辣味食品属热性，高脂血症患者本身脂肪含量就高，此时再过食辛辣之物，易引起头晕、胸闷等不适症状。
5鲜
食物鲜香，食欲势必会增强。但从控制体重的角度来说，高脂血症患者宜适当控制食量，所以要少吃加有鸡精、味精、蚝油等调味品的食物。

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6、纵酒
酒为高热量饮品，而且美酒必辅以佳肴，也就意味着更多的热量和脂肪进入体内，导致三酰甘油升高。而三酰甘油高的患者饮酒，会增加急性出血性胰腺炎发生的概率，严重威胁生命安全。因此，高脂血症患者在餐桌上不宜纵酒，少量或不饮酒为佳。
对于血脂异常，除了在饮食习惯上及时的调整以外，也应该在营养物质上做到及时的补充。比如适当的补充含有多种不饱和脂肪酸的体恒月草酸，体恒月草酸为植物月见草的种子提炼而成的，因为是纯植物提取，所以在安全性上可以放心，不会存在像西药一样的副作用。该物质能够扩张血管、降低血液粘度，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。