沈阳网■9岁男孩身高147厘米体重118斤咋还营养不良了？

本文插图
【沈阳网■9岁男孩身高147厘米体重118斤咋还营养不良了？】
中国学龄前儿童平衡膳食谱
9岁的小男孩，身高147厘米，体重118斤，这样的孩子竟患有营养不良？4月22日，采访人员从盛京医院营养科减重门诊了解到这样一个病例。
“孩子太胖了，易生病，运动能力差，上课注意力不集中。 ”孩子的母亲对减重门诊的医生说。化验结果显示，孩子锌、铁、维生素D都不足，体成分分析结果显示，孩子体脂率达到45% 。
盛京医院临床营养科减重门诊医生丁丁说，这个孩子的情况具有一定的普遍性，很多孩子身体发胖了，但是因为饮食营养不均衡，出现了营养素缺乏，导致了易生病、上课注意力不集中等情况。
观点：孩子体型偏胖不等于营养过剩
丁丁医生说，一直以来，很多老一辈人都有一个误区，觉得孩子胖是吃得好、身体壮的象征，于是孩子爱吃什么就专门做什么，有些孩子只吃肉不吃青菜，有些只吃有限的几种食物。还有些老人怕孩子不消化，只给孩子吃精细软的食物，很少吃五谷杂粮。还有些家长把含有过多糖、盐、脂肪、添加剂的零食或煎炸食物作为奖励给孩子吃。
丁丁医生说，现代社会生活节奏加快，年轻爸爸妈妈们常常带孩子外出就餐、吃快餐、叫外卖，超市里的零食更是琳琅满目，甚至有些爸爸妈妈自己都比较偏食、挑食。孩子们又普遍缺乏足够的运动，造成儿童超重和肥胖的现象越来越常见。
调查：7岁以上的儿童肥胖率为7.3%
丁丁医生说，根据《儿童肥胖指南报告数据》显示，我国儿童肥胖现象呈上升趋势，目前大城市0—7岁儿童肥胖率为4.3% ， 7岁以上的儿童肥胖率为7.3% 。根据《2016年全球营养报告》显示，胖人的营养不良问题，比瘦人更严重。
丁丁医生说，儿童肥胖不仅影响到孩子的日常生活和心理健康，也影响到身体健康，肥胖的孩子因为摄入过多的高脂高糖食物，导致蛋白质、蔬菜、水果摄入减少，出现营养不均衡、营养素缺乏的情况。
危害：肥胖会引发孩子的身心问题
丁丁医生介绍，孩子营养不良会导致很多疾病的发生，如缺铁导致的贫血，会使孩子出现烦躁、乏力、头晕、心慌，影响生长发育，注意力不集中，记忆力和学习能力下降。缺锌会出现食欲不振、挑食、厌食、口腔溃疡。
缺钙和维生素D缺乏，会使身高增长缓慢，甚至是佝偻病、骨骼畸形。维生素A缺乏可导致免疫力下降。
孩子肥胖，会导致易感冒、眼部干涩、皮肤粗糙等。还能引发打鼾、高血脂、高胰岛素血症、高尿酸血症。严重时可能导致高血压、糖尿病、痛风、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等。
同时，因为体重基数大，运动时还会增加膝、足踝扭伤与骨折的风险。
肥胖还会引起内分泌紊乱，其中对性激素和生长激素的影响，会导致孩子性早熟，使孩子提前停止生长发育，影响最终身高。这些孩子可能会产生自卑、焦虑等心理问题。
建议：改善应从全家人的饮食习惯入手
丁丁医生说，孩子对食物种类和烹调口味方面的选择受到家庭环境的影响，居民膳食指南特别提倡选择新鲜的食材在家烹调食物，建议做到均衡膳食，肉类和蔬菜按比例搭配。
具体来说，控制精细淀粉类食物摄入量，多给孩子提供一些蒸煮的粗粮、杂粮和谷类食物，既有饱腹感，还不会有太高的脂肪和热量。水果、牛奶和奶制品、坚果可以作为加餐，不给孩子吃脂肪、糖分过高和食品添加剂过多的食物，如甜面包、薯片、糖果、奶茶、碳酸饮料、油炸食品等。
明确缺乏的营养素，要进行针对性的食物补充。缺铁、缺锌，可适当多吃些动物肝、动物血、红肉、蛋黄等。缺乏维生素A可吃猪肝、胡萝卜、南瓜等富含维生素A和胡萝ト素的食物。缺乏钙和维生素D可补充牛奶及奶制品、深海鱼、动物肝等。分页标题
如果食补不能满足需求，应在医生指导下服用营养素补充剂或药物，在保证孩子均衡营养的同时，为孩子建立健康的作息时间，还要规律进餐、适量运动、不熬夜。
最后需要注意的是，肥胖的孩子不可靠饥饿、节食来减重。沈阳晚报、沈报全媒体主任采访人员吴强

沈阳网■9岁男孩身高147厘米体重118斤 咋还营养不良了？

沈阳网■9岁男孩身高147厘米体重118斤咋还营养不良了？