「练瑜伽伴侣」倪妮最新美照出炉！多套写真气质冷艳高级，身材比例太完美

小密语录：大家都知道时尚的穿搭会给整个人加分不少，倪妮的气质和穿搭都是一流的好，追究缘由还是身材好，所以只要我们认真锻炼，收获一个好身材，也能越发夺目！
提起长相高级又耐看的女明星，第一个映入脑海的大概是倪妮吧，她的五官虽算不上完美，但是眉眼之间给人的神韵极其优雅有魅力，着实让人喜欢，近日她拍摄了一组户外的时尚写真，照片中的她各种造型超级亮眼，尤其是这身白色长裙，竟然让人有仙女下凡的感觉。

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白色给人一种清纯无暇的感觉，倪妮身上这件深v领口的长裙，更是突出了倪妮自身的那种魅力，抬头四十五度仰望着天空，大家不禁感叹着她完美的天鹅颈。

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接下来这身长裙很好的修饰了身体线条，胸前的镂空设计，提升了服装整体的时尚感，搭配一款超大框的墨镜，显得倪妮惊艳之中带着一丝高冷。

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最后这件镂空白裙，让倪妮若隐若现的秀出好身材，裙摆处流苏的设计，增加了慵懒的感觉，发丝在风的作用下吹散在脸上是那么的动人。
每一个女人都要知道想要抵抗住岁月的痕迹，一定要学会保养自己，越是注重对身材保养的女人，看起来就会越年轻，所以今天就给大家推荐几个保养身体的简单动作，可以学习一下！
1、展臂式
【「练瑜伽伴侣」倪妮最新美照出炉！多套写真气质冷艳高级，身材比例太完美】

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这个动作算是初级选手必须要掌握的一个动作，并没有什么难度，只是帮助身体进行舒缓，当身体感觉到不适的时候可以简单的尝试一番。
体式要点：两腿用力固定身体，膝盖中间不要有空隙，身体向后微微倾斜，手臂直接伸展到头部得两侧，并且固定在头部一侧。
2、战士式

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大家看到这个动作的第一反应是不是觉得很简单呢，这只是一种错觉，实际上需要身体四肢有很大的协调能力，一般人都不太能掌握。
体式要点：两腿尽量的分开，然后膝盖弯曲，腿部形成一个矩形，抬起后脚跟即可，上身保持不动的状态，两手臂在头顶直接合实。
3、新月式变形式

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想要做好这个动作，一定要对韧带的柔软情况有一定的了解，如果是韧带比较僵硬的那类人群，就需要不断的尝试，直到轻松掌握住才可以
体式要点：两条腿成弓步分开，后面的腿伸直，注意小腿不可以超过头顶的位置，一个手臂支撑在膝盖，另一个超过头顶位置固定。
4、新月式

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腿部赘肉多，想要从此进行一个大改变，那就选择这个动作吧，可以让人瞬间就有韧带被拉伸的感觉，肌肉时刻锻炼，还怕赘肉吗。
体式要点：腿部自然张开，降低身体重心，手臂需要伸展来，放在面前的位置，并且相互交叉固定住，眼睛看着手臂。
5、鹤蝉式

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考验大家手臂力量的时候到了，想要做好这个动作一定要有非常强悍的肌肉力量，准备好的朋友们，开始行动起来吧。
体式要点：蹲在地面上，腿部自然放置，上身前倾，手臂伸直，固定在腋下的位置，小腿与地面保持平行。
6、骆驼式

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时间过的好快呀，这已经是最后一个动作了，这个体式主要是考验大家的身体平衡能力，还不能熟练掌握的朋友们，别错过了。
体式要点：两腿直接跪在地面上，上半身保持挺直即可，手臂弯曲固定在腰部两侧的位置。
其实获得好身材并不是什么困难的事情，只要你能够用心的。做好每一个体式的训练，希望大家都能够获得好身材。