健康：夏季什么食物可以生津止渴？多吃这9种食物降暑止渴，不吃可惜了 |保健|饮食|

【夏季什么食物可以生津止渴？多吃这9种食物降暑止渴，不吃可惜了】
炎热的夏季总是让人们感到非常的暴躁，所以说在这样一个季节里面养生工作也是不能够忽视的，夏季天气炎热，容易出现口干舌燥的现象，除了补充水分之外，应该多吃生津的食物。那么你知道什么食物可以生津止渴呢？下面小编将为你详细介绍一下什么食物可以生津止渴。

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西瓜
西瓜在夏季真是的随处可见，当然西瓜是由生津的功效，而且炎热的夏季还是可以清热解毒，当然西瓜皮也是有利用价值，看你如何去利用了。
苦瓜
苦瓜味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻，还有消油腻、清心开胃的效果。
桃子
桃子是可以养阴的，那么在众多的桃子之中，什么桃子才是最好的，其实水蜜桃才是最好的生津佳品，一般的油桃要少吃为好。

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葡萄
葡萄和西瓜一样到处都是，只有是夏季的水果店没有不卖葡萄的，其实葡萄是可以利尿补气血的功效，建议在选择购买葡萄的时候，最好是选择个大的新鲜汁多的。
蜂蜜
《本草纲目》说蜂蜜“和营卫，润脏腑，通三焦,调脾胃” ，蜂蜜良好的滋阴生津功能，可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状，表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。
黄瓜
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜中含有丰富的维生素E ，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。
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杨梅
杨梅自古就被认为是果中珍品。杨梅富含丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养,其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。果中的纤维素可以促进肠胃蠕动,有助于身体排毒。此外,杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾,针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好的改善作用。
莲藕
既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜。生藕性寒，甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
番茄
其实番茄在生津止渴上面来说是选择比较大而红的吃比较好的，味道酸酸的番茄对于我们生津有着很大的帮助。

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吃什么具有生津止渴的作用，你知道了吧，食物的种类有很多，这些食物可以提高人体的免疫力，而且还可以有滋阴的作用，对于提高体质有好处，同时也可以美容养颜，桃子，葡萄，西瓜这些水果都是不错的选择，适合夏季食用。分页标题