艺术时尚人生■胃病犯了不用愁，4种"天然"养胃药经常吃，一颗好胃伴你到

在我国，胃病的发病率一般随年龄增加而升高，男性75岁以上，女性80岁以上，发病率反而降低。男性的发病率高于女性。胃病的发病率高于死亡率，我国胃病死亡率与发病率的比值为0.77～0.85 。胃癌是我国常见肿瘤，居恶性肿瘤死因第一位。我国1990～1992年进行的全国1/10人口抽样调查显示，胃癌年平均死亡率为25.53/10万。

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胃不好，常有4个信号，自己要注意
信号一，腹痛如果在行走或跑步时会有一边肚子痛，放屁后或者轻揉肚子时会感觉疼痛减轻了一点，且能在腹部摸到小的包块，这种状态多是结肠痉挛。
如果疼痛有一定的节律性，而且常常是因为受凉、上火，或者吃辛辣食物刺激而诱发，这种情况则应是胃溃疡。如果腹部的疼痛是隐隐地胀痛，并且位置是在左腹部位置，还经常受到便秘困扰，而且腹痛后大便时还出现便血，身体也明显消瘦，这就要考虑直肠癌或结肠癌的可能。
信号二，进食后胃痛
如果常在饭后两小时开始胃痛，有时候发生在半夜，痛感明显时甚至会痛醒，且在秋季和冬季还常有泛酸现象，吃点温热的东西痛感减轻，这是十二指肠溃疡或发炎的表现。
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信号三，面部生痘痘，多斑
《黄帝内经》讲述了胃经在面部的循行路线，大致起于鼻翼两侧，上下延行，总体沿着面部轮廓走行，上方到左右发际处，再沿着发际继续往上。了解了这些，在照镜子的时候注意观察，如果顺着胃经的路线上有新生的斑点、痘痘等，这很可能是胃病早期的预警。
信号四，舌边齿痕，舌中有裂痕
观舌诊病是中医看诊的一绝。针对胃病，我们可以观察舌头的形态。如果你发现自己舌头边缘有被牙齿咯的印子，也就是齿痕，这是身体在提醒我们，健康可能出现问题了，脾胃已经变得虚弱了。

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胃病犯了不用愁， 4种"天然"养胃药经常吃，一颗好胃伴你到
南瓜：南瓜是我们生活中最常见的营养品，经常吃对我们的身体有很多好处，其中含有维生素跟果胶，果胶可以用来保护胃肠道粘膜，可以避免粗糙食品对胃部造成伤害。
面条：面条的养胃效果是非常好的，因为面条很容易消化，它不会造成肠胃的负担，并有助于肠胃修复。慢性胃炎而导致胃酸过多的人可以常吃。但面条一定要煮得软烂一些，而且不能太油。
秋葵：秋葵中黏黏的汁液是由黏性糖蛋白、果胶、多糖等物质构成，对于肠道蠕动缓慢的人来说，经常吃秋葵不仅可以缓解便秘的发生，还能帮助促进消化呢。有研究发现，秋葵中黏黏的汁液对胃黏膜有一定的保护作用。
紫菜：紫菜中含有非常丰富的维生素A ，还含有大量的碘、钙、铁、锌和锰等多种矿物质。因此，常吃紫菜可以帮助治疗胃溃疡，缓解胃病。所以，胃不好的人平时不妨多吃一些紫菜，或助你远离胃病。

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除了多吃4物之外，做好3件事，保证让胃不受伤害
1、饮食中补充富含绣球菌粉的多糖类物质的，该物质成分也就是绣球菌粉，该物质成分β葡聚糖可以镇定胃部系统，提高消化、吸收质量，缓解酸胀刺痛，避免幽门螺杆菌的堆积，使胃不好的人尽快修复胃部微小损伤。分页标题
2、散步健身步行简便易行，不受环境等条件限制。轻松而有节奏的步行能够促进消化液的分泌，防止慢性腹泻、便秘等胃肠疾病的发生。此外还可以改善心肺功能，缓解血管痉挛，促使血压下降，并可以减轻体重，强健肌肉和骨骼。散步是养护胃肠最常用而又简便易行的锻炼方法
3、饭后乞丐蹲帮助快速消化的方式。
第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫（不可太软）。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。第三步：双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。第四步：头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。

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