「妇产科小仙女」40岁男子摔倒后致残，医生提醒：骨质疏松者晚上少吃它，毒性太大

42岁的臧先生，由于工作原因，大部分时间都在路上，所以平时的饮食作息十分不规律，经常晚上吃中饭，早上吃晚饭，其余时间也就吃点零食垫垫，而且一出差就会喝酒，都很难保证每日三餐。

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年末时公司组织体检，医生就告诉臧医生患有骨质疏松的情况，而且常年吃一些高油高糖的快餐，血脂也出现高血脂的趋势。但臧先生没有当回事，平时就喝杯牛奶意思意思。有一天臧先生在出火车站的时候下台阶一时没注意不小心摔倒，大腿两次碰到石阶上，导致大腿骨三节骨折，评定为十级伤残。
主治医师经过详细的诊断后告诉臧先生，他这是由于不重视骨质疏松导致骨脆性增加，正常来说中年男性50岁之前，骨骼不会这么脆弱，跟王先生的饮食有很大的关系。
【「妇产科小仙女」40岁男子摔倒后致残，医生提醒：骨质疏松者晚上少吃它，毒性太大】医生忠告：骨质疏松的人晚上不要碰这几种食物，骨骼会走下坡路

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1. 吸烟：其实吸烟是骨质疏松的潜在危险因素，因为香烟中的有害物质会逐渐损伤血管的上皮细胞，造成血钙平衡，骨骼营养跟不上，就容易出现骨质疏松的情况。
2. 喝酒：臧先生出差应酬喝酒肯定少不了，喝酒，对于骨质疏松来说，酒中含有的乙醇，对骨骼破骨代谢会产生一系列影响，从而出现各种破骨细胞分化失衡，造成骨量流失。
3. 油腻食物：过油的食物不仅会导致血脂升高，还会增加体重，骨骼本身脆性增加的情况下，如果血脂、体重过高，一旦发生意外，骨折的概率会大大增加。
?要知道骨骼骨量的补给除了自身合成，就是依靠营养补充。

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药剂师表示，骨质疏松的人除了不要吃高糖、高盐、高热量碳水化合物和红肉之外，要多吃蛋白质和水果，保证营养素的摄入。骨质蛋白能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。
当然，对于骨质疏松患者，日常除了要注意摄入营养补充之外，还要注意适当的运动，多种类型的运动有助于骨量的维持。像负重、力量训练和平衡训练等，骨质疏松患者日常都可以酌情适量的运动。