『』人过40后，上下楼吃力，腿脚不利索，不妨试做3款“养筋汤”

人老先从腿开始。
随着年龄的增长，腿部接受大脑指令的准确度和接受能力都有所下降，没有年轻人那么灵活。
人从学会走路开始，每天都少不了用腿，在20岁身体最强健的时候，若不开始做一些运动，肌肉组织会慢慢丧失，时间一长就像机器一样磨损严重，骨骼中的钙也随之流失，很容易出现关节问题。

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有些人到了40岁，腿脚就开始不灵光起来，走路无力，上下楼费劲，这是腿开始衰老的信号，要及早做一些保养工作，来维护身体的年轻状态。
除了做一些针对性的锻炼，内补也是很重要的。
有几款养筋汤，能强精壮骨，可以一试~
1、怀牛膝排骨汤
食材：怀牛膝、排骨、萝卜和生姜片、料酒、盐。
做法：先将怀牛膝用清水浸泡4小时，萝卜洗净切块备用，排骨剁成块洗净过水，将浮沫撇去。将所有食材和生姜、料酒一起放入高压锅中加热，上汽后继续煮10分钟。煮好后，加盐调味即可。

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2、牛膝丝瓜汤
食材：丝瓜300克、牛膝20克、瘦猪肉50克、玉米淀粉25克、鸡蛋2个。
做法：先将牛膝去杂质，再切成3厘米长的段。丝瓜洗净去皮，切成3厘米的片。猪肉洗净，切成3厘米的片；然后加入鸡蛋清，再加入淀粉、酱油、料酒抓匀。将姜切成丝，葱切成段；再将炒锅放大火上烧热，加入油，待油烧至六成热时，下入姜丝、葱段炒香；再加入1800毫升清水烧沸；然后放入丝瓜、肉片、牛膝煮熟，最后加入盐、鸡精调味即可。

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3、中药养筋汤
药材：白芍、熟地、麦冬、炒枣仁、巴戟天、克桂枝、克川牛膝、三七粉。
原理：养筋重在养肝，肝是主筋养血的。膝盖部位是筋最多的地方，需要大量的肝血来滋养，否则会失去它的强韧性。这款汤药所用的药材就是大补肝肾的，强筋健骨的作用明显。（建议使用前详细咨询医生）

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这三款养筋汤效果非常好，食用一段时间后，就会让你筋骨慢慢恢复到20岁左右的生机。
而且当你的双腿健康了，全身的经络才畅通，气血也能顺畅无阻的运转到每个器官，尤其是心脏和消化系统将受益匪浅。
当腿部的肌肉强劲有力了，必定有一个健康有力的心脏和一个强壮的身体。
（X）#排骨#料酒#丝瓜
2、牛膝丝瓜汤
食材：丝瓜300克、牛膝20克、瘦猪肉50克、玉米淀粉25克、鸡蛋2个。
做法：先将牛膝去杂质，再切成3厘米长的段。丝瓜洗净去皮，切成3厘米的片。猪肉洗净，切成3厘米的片；然后加入鸡蛋清，再加入淀粉、酱油、料酒抓匀。将姜切成丝，葱切成段；再将炒锅放大火上烧热，加入油，待油烧至六成热时，下入姜丝、葱段炒香；再加入1800毫升清水烧沸；然后放入丝瓜、肉片、牛膝煮熟，最后加入盐、鸡精调味即可。
3、中药养筋汤
药材：白芍、熟地、麦冬、炒枣仁、巴戟天、克桂枝、克川牛膝、三七粉。
原理：养筋重在养肝，肝是主筋养血的。膝盖部位是筋最多的地方，需要大量的肝血来滋养，否则会失去它的强韧性。这款汤药所用的药材就是大补肝肾的，强筋健骨的作用明显。（建议使用前详细咨询医生）分页标题
这三款养筋汤效果非常好，食用一段时间后，就会让你筋骨慢慢恢复到20岁左右的生机。
而且当你的双腿健康了，全身的经络才畅通，气血也能顺畅无阻的运转到每个器官，尤其是心脏和消化系统将受益匪浅。
当腿部的肌肉强劲有力了，必定有一个健康有力的心脏和一个强壮的身体。
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