『蓝莓』适合春天吃的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!


适合春天吃的3种食物 , 排毒养颜、延缓衰老 , 好处多多!

『蓝莓』适合春天吃的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!
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【『蓝莓』适合春天吃的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,好处多多!】
香蕉
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素 , 这种物质能刺激神经系统 , 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号 , 甚至还有镇痛的效应 。 因此 , 香蕉又被称为“快乐食品” 。 美国医学专家研究发现 , 常吃香蕉可防止高血压 , 因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子 , 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。

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蓝莓
蓝莓果实含有丰富的营养成分 , 属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品 。 蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 , 可预防重度近视 , 并可呵护视力 。 蓝莓抗氧化能力最强 , 这意味着食用蓝莓可以有更多的预防衰老、心血管疾病的效果 。

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西芹
西芹又称洋芹、美芹 , 是从欧洲引进的芹菜品种 。 西芹富含多种维生素、糖类和微量元素 , 具有较好的美白护肤、抗衰老、美容养颜的作用 , 可以美白肌肤 , 增强皮肤弹性 , 保持肌肤白嫩滋润 , 食用西芹可以养颜美容 。