『营养师雪姐姐』肝癌高发，除了喝酒，这3种食物，最好扔掉别吃，再省也不差这点

肝脏，没有痛觉神经，因此，被称为“哑巴器官” 。
这也导致了，肝病的发生，比较隐匿，不易被察觉，往往被忽视。
尤其肝癌，临床上，大多数肝癌患者，就诊时已经到了中晚期，治愈难。
全球约一半的肝癌，发生在我国，是什么，导致我国肝癌如此高发呢？

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【『营养师雪姐姐』肝癌高发，除了喝酒，这3种食物，最好扔掉别吃，再省也不差这点】乙肝，是导致肝癌的一个因素。
乙肝患者有33.33%的几率，会发展成肝部硬化。
患有肝部硬化疾病，又有33.33%的概率会患肝癌。
此外，大量喝酒，也是导致我国肝癌高发的一大因素。
一旦长期、大量喝酒，十分容易导致酒精肝-肝硬化-肝癌。

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除了喝酒，感染黄曲霉毒素，也是肝癌的“帮凶”
临床发现，我国肝癌患者中，有相当大一部分人，是由于感染了黄曲霉毒素所致。
研究显示，黄曲霉毒素的食用，与肝细胞癌变成正相关，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。
而黄曲霉毒素，大多“藏身”在一些食物当中。

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肝癌高发，除了喝酒，这3种食物，最好扔掉别吃，再省也不差这点
第一种：发霉变苦的坚果
坚果中，含有大量的油脂，保存不当，十分容易变质。
一旦坚果变苦，容易遭受到黄曲霉毒素的污染，尤其是核桃、杏仁、花生等。
长期食用这类坚果，则十分容易导致体内堆积黄曲霉毒素，危害肝脏健康。
因此，变质的坚果，最好扔掉，切莫舍不得。

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第二种：霉变的大米
大米保存不当，也十分容易发霉。
对于一些有“霉味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。
因此，这类大米，也容易受到黄曲霉毒素的污染。

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第三种：腐烂的水果
有些水果一旦霉变，就会产生毒素，从而导致神经系统和肝脏中毒。
橘子、橙子等水果，一旦腐败，变质就会产生青霉，就算把腐败部位扔掉，细菌还是会残留在水果内，只是肉眼看不到，食用后会导致肝中毒。
长期吃这类水果，严重损害肝脏健康，增加癌变几率。
所以，水果腐烂后，尽量不要再吃了，尤其是腐烂到果核的水果，必须丢掉。

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此外，黄曲霉毒素，还易“藏身”在厨房中：
1、菜板，尤其是木质菜板，使用一年以上的菜板，建议更换。
2、筷子，出现裂缝后易生霉菌，使用半年以上的筷子，最好换掉。
3、洗碗布，一般建议三个月就更换一次。

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肝病，不痛不痒，出现5种征兆，及时查肝
1、出血倾向
人常表现为鼻出血、皮下出血。是因肝组织破坏，肝功能衰竭所致。
门静脉高压可引起食管、胃底静脉曲张破裂出血。分页标题
癌组织侵入肝门的胆管时，可引起胆道出血。它在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。

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2、右上腹疼痛
果肝脏出现病变，会引起肝脏肿大，使肝被膜的张力增大，病人有肝区拉扯疼痛的感觉。
疼痛程度不一，有的肝炎患者胀痛、钝痛或针刺样痛，活动时加剧，且时间不一。有时左侧卧位时疼痛减轻，早上起床的时候疼痛加剧。

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3、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。
有蜘蛛痣的人， 85%有肝脏组织病变，其中， 30%为肝硬化。
一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，都要及时检查，切莫拖延。

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4、异常疲惫、乏力
生活中，若是无缘无故，十分疲惫、乏力，无精打采。
即使是在足够的休息后，也无法改变这些情况，需要警惕肝癌。
早期肝癌，最容易导致身体疲倦，而这也往往容易被忽视。

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5、食欲下降
肝脏受损，甚至癌变，也会影响消化道健康。
一般会导致食欲下降，饭后上腹饱胀，嗳气，消化不良、恶心等。
此时，十分容易与“胃病”混淆，而贻误诊疗，一定要格外注意。

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养肝，做好4件事，可事半功倍
第一件：“喝”好护肝茶
饮茶，是护肝排毒，最简单有效的方式之一。
春季，气血往体表发散，推陈出新，是排毒的最佳时机。
所以，每天喝点茶水，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康，十分有益。
奶汁草茶，泡水喝，可提高肝脏解毒能力。
奶汁草，俗称婆婆丁，在春季发芽，是“药食两用”的小植物。
中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

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牛皮菜根茶，泡水喝，亦可促进肝脏排毒。
牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素，用其泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处。

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第二件：“睡”好养肝觉
养肝，重在睡眠。
睡眠养肝，是最简单有效的方式。
一份高质量的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
人卧血归于肝，每晚尽量保证在11点前入睡，可使流经肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，利于肝脏自我修复。

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此外，睡前不要玩手机，以免损害肝脏，甚至导致失眠。
玩手机伤害眼睛，容易消耗肝血，不利于肝脏健康。分页标题
而睡前玩手机，容易导致失眠，影响肝脏自我修复，不利于肝脏健康。
睡前一定要改掉玩手机的习惯，可以泡泡脚，揉揉腹，有助于促进睡眠！

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第三件：“保”有一份好心情
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
春季，人们的情绪容易低落，此时，一定要格外注意。
一旦情绪不佳，会影响肝气抒发，导致肝气郁结，诱发各类肝脏疾病。
所以，要保持一份好心情，多欢笑，助力肝气生发，保护肝脏健康。

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一份好心情，不给肝脏“添堵” ，有助于疏肝理气，是养肝的关键。
保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
善于管理自己的情绪，凡事多做到心平气和，乐观开朗，活得明白，人，自然也过的更舒服。
因此，每天保持一份好心情，肝脏会慢慢变好。

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第四件：“按”一组降火穴
太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
行间穴：足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
睡前，先用热水泡脚，然后，在开始按揉。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行间穴。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。
经常按揉太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，去肝火。
配合按揉行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果加倍。
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