『旅行祈祷爱』凌晨3点还在苦熬的人，焦虑发疯的原因其实只有一个

最近跟朋友聊天，开玩笑说，我是不是抑郁了？对什么都提不起精神，对什么都没兴趣，没期待，有时候懒洋洋地躺在家里，视频网站刷了好几个，就是没定下看哪场电影。
可能吧！最近的糟心事儿有点多，工作上的，生活上的，还有原生家庭的，或许也因为这段日子过得还算顺遂，否则我怎么可能有心力去纠结这些糟心的小事儿？知足，才能长乐。

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人有时候到了一定年纪，尤其是尴尬的30岁上下，单身的担心会孤独终老，结婚生娃的操心房贷，父母养老，还有未来孩子读书，如果再赶上工作不顺利，那真是压倒生活的最后一根稻草。
忽然发现一个词和自己关系越来越近：焦虑。
李诞说：现代人都在焦虑成功，凌晨3点发个朋友圈，发现点赞地比想象地要多地多……

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是啊，可人之所以会焦虑，究其根本，还是因为眼睛总盯着别人，不承认，不愿面对最真实的自己。
是啊，谁特么愿意承认，我就是没能力，长得丑，性格不好，
我就是一平凡人儿，生长在一个樊胜美一样的原生家庭，和孤儿没有什么区别。
而当你越不去面对这些，看到别人的成功，就会越想去比较，越觉得丧，就越越丧越什么都不想做，越丧越刷朋友圈，看到别人过得比自己好就更丧，如此恶心循环。
就像蒋方舟说的，年轻人真的很可怜，晚上睡不着，病态地刷微博，其实你凌晨两三点，完全刷不出什么来。因为白天都是无意义的，觉得白天什么都没做，但是晚上其实也干不了什么活，因为拖延就更加着急，一整天的时间被浪费，晚上活没干完又很焦虑，所以是一个恶性循环。

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现在的人，越来越没有耐心了，事事都在赶时间。
电影《志明与春娇》中，有句经典台词：慢慢来，我们又不赶时间。但现在做什么事是不赶时间的？
大学时代非常喜欢侯孝贤的电影，常常选择一个洒满阳光的周末的下午，在一个空旷的大教室里，默默地看一部侯孝贤的电影，缓慢的长镜头，舒缓的音乐，回忆里的乡愁……
那个时候，手机不是智能的，没有各种app ，没有某音、某手，看电影不仅是一种消遣，更是走进别人人生的方式。
10年以后，我们都进入了一个快餐的时代。蒋方舟说，时间就是金钱，其实挺害人的。现代人看视频都是1.25倍或者1.5倍速，出门旅游都是打卡式的，而这些一旦习惯，就很难慢下来。
知识付费一词出现之后，有多少人跟风买课，而真正耐下心来去学的，又有多少？看着别人的马甲线，自己也跑到健身房办卡，结果健身卡变成洗澡卡，办过等于健身。
想起小时候特别喜欢看琼瑶剧，每天沉浸在琼瑶造的梦里，觉得爱情就是一切，家里人就笑我：被琼瑶摇着摇着不知道摇到哪里去了……
而现在，营销号就像那时候的琼瑶剧，不停地为你制造焦虑，打开微信，各种耸人听闻的标题扑面而来：
《月入6k和月入10万的差别在哪里？》
《逆生长的女人都在悄悄做这件事》
这些都让你瞬间觉得，如果不按照他们说的去做，你就活不过明天。焦虑的你，都在为别人而活。
很多人觉得朋友圈是记录自己生活方式的，可你扪心自问，当你花3个小时精修一张图再发朋友圈的时候，真的是为了记录自己吗？
你只不过期待着那个赞的小红点亮起，只不过期待别人的羡慕。而这些不仅浪费了时间，而且对你毫无意义。分页标题
为什么很多人都是颜控？男朋友女朋友一定要帅的，美的，多少人心里暗戳戳想的是，这样带出去才有面子。
但是生活是自己的，两人在一起生活之后，才是冷暖自知。
而你的炫耀却用自己做了筹码，归根到底，还是在为别人而活。

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如何拯救你，我的焦虑？
人际关系断舍离
前几天，又删除了很多微信好友，有些是前同事，有些是不知道什么场合加上，好几年没说过话的陌生人，很多人总是告诉你，要积累人脉，殊不知，当你什么都不是的时候，即便你微信里有巴菲特，也一点用都没有。
断舍离是认识自己的过程，不如认真想想，遇事儿能找的人有几个？那些超过一年没联系的人，该断就断吧！关闭朋友圈吧！
朋友圈想发什么是你的自由，但如果不想让自己焦虑，就不要去看别人做了什么了。就像白岩松说的：我自己还没活明白，我干嘛关心你活得怎么样？懂得拒绝
我其实是个非常不懂拒绝的人。明明很不想做的事情，不想见的人，却因为对方的邀请而勉强去做，做完了自己不开心，纠结好几天。图什么呢？
开始学着拒绝吧！做任何事情之前，问问自己，我想做吗？答案如果是否定的，请拒绝。有自己的底线。
日剧《被嫌弃的松子的一生》讲述了非常极端的，一再降低底线，甚至没有底线的人，她已经不是在为别人奉献，而是拿自己献祭了。
其实一再侵犯我们底线的，除了日常交往的朋友，最多的，是原生家庭。在之前大火的影视剧《欢乐颂》中，就是因为樊胜美因为家庭一再降低底线，才让父母变本加厉，越来越以为她的付出和奉献是理所当然。而樊胜美的痛苦和焦虑，有太多都是家庭带来的。
所以要清楚地明白，你在成为父母的子女之前，首先是你自己。
家庭本应是孩子最坚实的后盾，结果太多家庭却成了子女成长最大的痛苦和绊脚石。当我们没有办法改变家人时，就努力改变自己吧！给自己设立原则，旅行需要有攻略，生活也需要。
很多人出门旅行时，总会做出好几套攻略，那么对待自己的生活呢？其实更需要攻略不是么？
每天休闲娱乐多少时间，自己的资金如何打理，怎样为自己留出旅行基金，自我成长基金，还有心情不好时，犒劳自己的基金……当你对自己的生活安排地井井有条时，有什么好焦虑的呢？做任何事情之前问自己：我会开心吗？
之前工作不顺利的时候，和一个朋友聊天，他上来就问我，现在的工作，不做得开心吗？
那么做什么才是开心的，你想过吗？
大部分人做得都是一份手停口停的工作，而找一份让自己满意的工作和找到彼此欣赏的男女朋友一样困难。所以即便遭受折磨和痛苦，很多人仍然奋力坚持。
如果必须如此，也请你在工作中寻找乐趣和变化，当你真正投入的时候，是会快乐的。然后不断地为自己喜欢的事情积累资本。而不是一味焦虑抱怨，回到家里又觉得自己受了委屈，只能葛优瘫。
一个人以什么样的状态面对生活，生活就会以什么样的方式回应它。时刻关注自己的情绪，写情绪日记。
时刻提醒自己，我要开心，我一切顺利，就像我脑子里每天循环提醒自己：多喝水，多喝水一样。
一旦发现自己不小心陷入了某种痛苦的情绪，赶紧掐自己一下，或者在脑子里打断，转移注意力。
情绪日记是很好的方法，把当时当下让自己焦虑的事件写下来，会得到很大的释放。过几天再看，会觉得那都不是事儿了。

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之前看过一本书，名字叫做《当你又忙又美，何惧患得患失》，是我相对自己说，也相对每一个你说的话，努力让自己的生活充实，忙碌，好好爱自己，让自己越来越美，越来越健康。焦虑自然就消失了。
【『旅行祈祷爱』凌晨3点还在苦熬的人，焦虑发疯的原因其实只有一个】成年人选择的底气永远来自于钱，如果真的不知道自己想做什么，能做什么，就想方设法地努力赚钱吧！（当然是以合法实际的方式）钱是最大的安全感，也是治愈焦虑的良药。