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HH健康解说■才是正确的减肥方法，别弄错了！，什么样的方法

时间：2020-04-17 18:56      


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早饭必须吃 ， 很多人为了减肥选择节食不吃饭 ， 但是不吃饭对身体的危害很大 ， 导致基础代谢率下降 ， 还会导致营养不良 ， 抵抗力下降 ， 对身体坏处很大 。
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生命在于运动 ， 长期不运动会导致身体僵硬 ， 头晕目眩 ， 引起脂肪堆积导致肥胖 ，
每天吃200~400g的水果才能达到个人每天对营养素的需求 。 水果含有微量元素和很多维生素、矿物质 ， 比如果胶、某些膳食纤维和生物活性物质 。 总是不吃蔬菜身体缺乏很多维生素 ， 容易生病 。
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肉类和粮食中多多少少都会有一定的重金属污染 ， 同一锅油反复被用来炸这些肉类、粮食 ， 无形中油就成了这些重金属物质的“浓缩剂” ， 形成致癌物；而且油炸的食物 ， 脂肪含量高 ， 对身体造成危害 。
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【HH健康解说■才是正确的减肥方法，别弄错了！，什么样的方法】减肥指通过健康的饮食 ， 良好的睡眠 ， 还有良好的心态再加上合适的运动 ， 一点一点减掉体重 。 现在的减肥方法有很多分为分为代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥等多种方法 。 减肥就是要做到健康、安全 ， 要选对适合自己的方法才行 ， 减肥不能盲目跟风 。 全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的 ， 要想有一个好的身材要用健康的方法不能着急 ， 有可能会白费力气还让身体处于亚健康状态 。


    来源：(HH健康解说)

    【】网址：/a/2020/0417/gd403097.html

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