「肠道」原创为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物，常做一件事，减少便秘食用|肠道|食物

_原题是：为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物，常做一件事，减少便秘
文|孙园鹤
便秘是现代生活中部分人的困扰之一，影响正常的工作生活，在工作和生活中多出了诸多的不便。其实便秘也并不是什么大的问题，调节好生活和饮食习惯，经常做一些体育锻炼，同时也要减少心理和精神方面的压力，这样就能够很好的解决便秘的问题。便秘主要是由于人们经常食用过于坚硬难消化干燥的食物，导致肠胃内水分不足，大量食物堆积滞留在肠道内，伴随部分垃圾毒素积累在肠道，导致肠道的蠕动减慢，不利于排便。为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物，常做一件事，有助于减少便秘。

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1、生冷硬食物
对于肠道来说，生冷硬食物简直就是就是天克，生冷硬食物本身就携带大量的细菌，进入肠道之后，直接影响肠道健康。而且生冷硬食物对于肠胃来说是很难消化的，进入食道之后，肠道蠕动就会随之减缓，不利于肠道健康，不管是否有便秘的症状，一定要减少生冷硬食物的摄入。为何经常便秘？牢记减少食用生冷硬食物，常做一件事，有助于减少便秘。
2、过于烫的食物
部分人在饮食时不管不顾，过于烫的食物也能吃的下去，这对于身体健康是极大的损害。长期食用烫食，当进入肠道之后，会导致肠道上火，肠道的蠕动能力减慢，导致肠道内的食物不能及时通过，堆积在肠道内，久而久之就造成了便秘的症状，而且过于烫的食物会对肠胃黏膜造成损伤，不利于身体健康。为何经常便秘？牢记减少食用过于烫的食物，常做一件事，有助于减少便秘。

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常做一件事
1、常喝淡盐水
淡盐水本身就有杀菌消毒的功能，有便秘的症状时，肠道内有大量的垃圾毒素堆积和食物残渣所滋生的细菌，就会有消化不良的症状出现，常喝淡盐水，能够帮助清理肠道内的细菌和垃圾残渣，增加肠道内的水分，能够很好缓解便秘。

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【「肠道」原创为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物，常做一件事，减少便秘】为何经常便秘？牢记减少食用生冷硬食物和过于烫的食物，常喝淡盐水，减少便秘。便秘是完全可以通过食物疗法来控制的，在便秘期间一定要减少生冷硬和过于烫食物的摄入，学会拒绝美食的诱惑，在晚饭之后喝一杯淡盐水清理肠道，平时养成良好的运动习惯，能够很好避免便秘的发生。

「肠道」原创 为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物，常做一件事，减少便秘

「肠道」原创为何经常便秘？牢记减少食用这两种食物，常做一件事，减少便秘