■再三告诫：中年人少做这5件事，小心被心梗“夺了命”

现在越来越多的人都出现了心梗，心梗的发病率是比较高的。在心梗发病过程中心脏需要的血液，营养物质无法第一时间提供，可能就会引发各种不良症状。
很多人在发病时会有胸骨后剧烈疼痛现象，甚至伴随心律失常、休克、心力衰竭等情况出现，对生命健康会造成威胁。因此平时应该通过合理的方式来预防心梗，这样才能够维持心脏健康状态。

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避免哪些事情才能够防止心梗出现呢？
1、不要激动
如果想要避免心梗出现，最重要的就是不要激动。很多人遇到一些小小的事情就情绪波动大，总是过度激动。人在激动、紧张或者愤怒的状态中都会让情绪刺激人的心脏，这样发生心梗的概率会增高。因此平时应该学会合理的控制个人情绪，遇到任何事情冷静处理，这样才能避免过度激动带来负面影响。
2、避免过度劳累
过度的劳累是导致心梗出现的因素之一，很多人过重的体力劳动，总是长时间负重。劳累过度的情况下，冠状动脉本身有硬化、狭窄的表现，无法充分扩张会导致心脏缺乏血液提供，这样出现心梗的可能性也会明显增高。因此，平时不要总是让自己处于过度劳累的状态中，应该适当休息，这样才能够维持心脏健康状态。

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3、避免寒冷刺激
做好身体的保暖工作，不要总是受到寒冷刺激，这是防止心梗出现的原因。很多人在天气变化的时候依然没有做好保暖工作，长时间受到寒冷的刺激有可能会导致心梗出现，特别是本身有冠心病在影响健康。心脏功能已经下降，在换季阶段发病的概率高，就应该做好保暖措施，这样才能够防止寒冷刺激，对人体健康造成威胁。
4、戒烟戒酒
如果可以避免经常抽烟喝酒，也是防止心梗出现的措施。很多人经常大量抽烟喝酒，烟酒有害物质的摄入会导致冠状动脉受到损伤。
这样冠状动脉出现硬化、狭窄堵塞的概率会增高，同样也会导致心肌缺血，发生心梗的可能性增加许多。因此需要保持正确的生活习惯，通过戒烟戒酒的方式来维持心脏健康状态。

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5、不要暴饮暴食
如果不想要心梗出现，应该避免经常暴饮暴食。现在很多人饮食方法都是不正确的，长期存在暴饮暴食的坏习惯。这些不良的饮食行为影响也会增加心脏负担，这样发生心脏病变的概率高，很有可能就会导致心梗发生。
【■再三告诫：中年人少做这5件事，小心被心梗“夺了命”】因此，在调节身体，促进健康的过程中，正确的生活习惯应该坚持下来，改掉暴饮暴食的不良行为。这样才能够达到良好的养生效果，让心梗的患病率降低。