夜奶喂到崩溃？终级过渡、断奶方法在这！抗住了世俗生活的

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科学家庭育儿
解决1000万家庭99%的育儿难题

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抗住了柴米油盐的麻烦，抗住了世俗生活的刁难，却扛不住娃有奶才睡的习惯。
“奶睡睡不长，哄睡累死娘” ，说到“夜奶” ，宝妈们绝对是一把辛酸泪。

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图片来源：科学家庭育儿原创
曾经有过这样一个令人心痛的案例，妈妈喂夜奶时候太困睡着了，结果不小心闷死了宝宝：

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来源：央视新闻
妈妈们注意了，喂夜奶时候如果自己实在太困，旁边一定要有清醒的人看着。（疯狂暗示爸爸们！）
而且宝宝到了一定年龄，夜奶也应该断了！今天科大大上线来解救“戒夜奶困难户”！
1
瞅准时机，当断则断！
一般满6个月添加辅食后，宝宝就可以不吃夜奶睡整觉了。很多育儿专家都提到， 6-9个月是断夜奶的最佳时机
。
尤其是下列情况之一，说明宝宝的“深夜食堂”该断了：
①宝宝白天不爱吃奶、晚上吃得多；
②夜奶导致宝妈和宝宝的睡眠质量差。

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不戒夜奶不仅
影响妈妈的睡眠和心情
，更
对宝宝的生长发育不利，龋齿
也容易找上门。
2
不喂就哭？都是妈“教”的！
事实上，不喂夜奶，让宝宝哭一会儿，他也能乖乖睡觉；是妈妈接受不了娃醒来哭闹，并不是娃非要醒来吃奶。分页标题
最怕的就是，宝宝刚开始哭，妈妈不理，哭了五分钟，妈妈受不了了，就开始喂。
这样娃条件反射觉得是：我只有哭，妈妈才会喂我。然后下次就哭得更撕心裂肺。
【夜奶喂到崩溃？终级过渡、断奶方法在这！】

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有时候宝宝晚上醒来哭闹，可能是做了梦或者不舒服。
1岁后的宝宝还逐渐产生分离焦虑
，夜间醒来可能是想确认妈妈在身边，但妈妈以为宝宝是饿醒了，不由分说开始喂奶，就错过了断夜奶信
号。

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所以，如果宝宝在夜里醒来还哼哼唧唧，建议妈妈先综合判断一下宝宝的情况，不要马上喂奶。
多用轻拍、抚摸、耳语、哼唱等方式哄睡，打出感情牌，不奏效了再喂奶。
3
4大步骤，断掉宝宝深夜食堂！
下定好决心的妈妈，已经成功了一半！
建议爸妈至少准备7～10天的时间，做好死磕到底的准备，坚定地去实施计划。

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1.睡前吃饱。
在睡前30-60分钟
，添加一些固体、半固体的食物，再来一定量的母乳，让宝宝吃饱再睡，减少半夜饿醒的情况。
2.断开“奶”和“睡”之间的关系。
习惯了奶睡的宝宝，其实是把吃奶当作了一种睡眠暗示：“吃奶了，我要睡觉了。 ”
我们可以在“奶”和“睡”之间插播一段“睡前程序”
。

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这个“睡前程序”可以是睡前故事、摇篮曲等和宝宝温和的互动。
当宝宝吃neinei产生困意时候，及时插入“睡眠程序” ，坚持下来，睡眠暗示就变成了“吃奶了，睡前程序，我要睡觉了。 ”
3.训练娃定点吃夜奶。
很多宝妈都遇到过这样一种情况：
自己不在家的时候，娃不怎么哭，特别乖。一回家，娃看见妈了，立刻开始哭。
同样的道理，戒夜奶时候可以采取“妈妈消失法” ，用好娃他爸这个“神器” 。
是的，谁说戒夜奶值夜班只是妈妈的事儿了？让娃跟着爸爸睡是个不错的办法。

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妈妈只需要定时去喂宝宝，喂完奶后，就果断离开。
娃醒了看不见妈妈，会觉得不吃奶很正常，也不会怎么哭，即使开始一两天会哭，妈妈也要坚持住不过去。
几天之后，宝宝就会习惯定点喂养，到时候妈妈再把娃接回来，让娃单独在小床上睡。
4.实在受不了娃哭？那就温和一点。
有些娃真的会哭到天崩地裂声嘶力竭，如果妈妈受不了或者实在不忍心，科大大这里还有“温和版”：
延迟响应：
比如第1天在凌晨1点、2点半、4点分别喂一次奶，第2天就推到1点半、3点半、5点半喂奶，以此类推，逐渐拉长夜奶间隔。

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科学家庭育儿原创
减少奶量：
母乳喂养的宝宝
——循序渐进地缩短每次哺乳的时间。当哺乳时长（吮吸+吞咽）＜5分钟时，改换其他安抚方式。
奶瓶喂养的宝宝
——每隔2天减少20ml奶量，宝宝没有察觉时，再减掉20ml ，以此类推。当夜奶量＜50ml时，改换其他安抚方式。
掺水大法：
这招听起来有点坑娃（没错该坑时候就得坑），适合稍大一点的瓶喂宝宝。
就是每天都悄咪咪地多加点水到奶瓶里，冲淡奶的味道，慢慢地，谁还会为了一顿平淡如水的奶起夜呢？

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最后科大大要提醒各位准备断夜奶的宝妈们：
断夜奶需要在宝宝状态良好时进行。
断夜奶最好是家里养育环境都和之前一样时进行。
断夜奶是为了更好的的母乳喂养。
★本文已由专家审稿：
李月萍：儿科学硕士学位，副主任医师，擅长婴幼儿生长发育指导，尤其擅长喂养、发育及养育指导，从事10余年早产/高危儿系统管理。

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妈妈们是否在发愁，生娃后肚子收不回去怎么办？
这其实都是腹直肌分离惹的祸。
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断夜奶的时候，妈妈受不了宝宝一直哭，哪种做法可以有效缓解焦虑？
A.
和娃抱在一起哭，娃哭多久我哭多久。
B.
把娃塞给孩儿他爸，眼不见心不烦！
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小时候发烧，老爸骑自行车带我去医院，
半路上迷迷糊糊感觉掉进了一个大水坑。
我呛了好几口水，恍惚听到有人在喊：
“你赶紧捞孩子啊，捞什么自行车！”
真...父爱如山...体滑坡

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