[生活]肝火旺的人,餐后多喝一种“水”,养肝护胃,缓解口干口苦口臭!


在现代社会 , 影响人们健康的疾病大多不是突发性疾病 , 而是各种慢性病 。 慢性病的主要原因是人们不合理的饮食和生活习惯 , 导致人体无法正常运转 , 使人体长期处于亚健康状态 , 最终导致疾病的发生 。 养成良好的习惯不仅可以预防疾病的发生 , 而且对长寿也有好处 。 饭后养成这5个小习惯 , 不要费心助消化 , 防止口臭 , 而且寿命长 。

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1.饭后散步10分钟
中国人吃饭后总觉得困 , 所以很多人会选择饭后休息 , 尤其是中午 , 经常小睡一会儿 。 主要在于中国人主要吃大米 , 大米中含有大量的糖分 , 这会使人们的血糖在短时间内升高 。 为了调节 , 人体其实会抑制 , 防止睡意很简单 。 饭后 , 可以步行10分钟 , 在体内消耗一些血糖 , 达到一定的效果 。
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2.饭后漱口
早晨刷牙已成为绝大多数人的习惯 , 但即便如此 , 许多人仍有轻微口臭 。 如果没有口腔和胃部的疾病 , 口臭的来源基本上是残留在口腔中的食物 , 细菌滋生 。 所以饭后要及时漱口 。 至少你需要用清水漱口 。 你的嘴会干净得多 。 如果你的嘴里总是有呼吸和炎症 , 你最好用一种有除菌和杀毒作用的漱口水来清洗它 。

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3.饭后按摩胃
人们吃的食物大多会在胃里停留半小时左右进行初步消化 , 然后进入小肠进行营养吸收 , 时间超过2小时 。 饭后 , 人体的主要能量和活动将被用来消化食物 , 因此饭后 , 不应进行其他干扰身体的活动 , 如剧烈奔跑、大量吸烟等 , 可以轻轻按摩你的胃 , 促进消化你的肠道 。

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4.晚饭后吃些水果
水果是人体重要的水、矿物质和维生素来源 。 不过 , 由于水果种类繁多 , 你应该注意吃哪些水果 , 因为有些水果会刺激胃酸的产生 , 有助于消化 , 比如山楂 , 而有些水果会抑制胃酸的活性 , 阻碍消化过程 , 比如柿子 。 一般来说 , 饭后吃一些常见的水果是好的 , 如梨和苹果 。 选择水果类型需要更多的水 , 这有利于刺激唾液和胃液的产生 , 帮助人们消化 。

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5.饭后喝艼灵芝茶
艼灵芝 , 又称兰茸艼 , 味甘微苦 , 自古以来便是养肝护肾的绝佳药食材 , 含有多糖 , 蛋白质 , 多种氨基酸 , 多肽类等微量元素 , 与其他普通灵芝相比 , 其营养价值更高 , 成分也更为丰富 , 具有降低血脂 , 调节血压 , 保肝护肝 , 延缓衰老的作用 。 艼灵芝可以增强人体免疫力 , 提高肝细胞的再生能力 , 促进损伤肝组织进行自我修复 , 因此对各种肝病症状都有较好的改善效果 。 研究数据表明:经常喝艼灵芝茶不仅能有效改善口干口臭 , 黑眼圈 , 身体乏力 , 头发油腻等不良症状 , 还能保肝护肝 , 美容养颜 , 延年益寿 , 可谓是一举多得!

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饭后做这些事有很多实际的好处 , 尽管这些事情一开始看起来很麻烦 , 但一旦养成习惯 , 你可以收获很多好处 。