「」失眠是病吗？答案肯定是，学会这几种吃法，让失眠远离你

在楼下聊天时，住在17楼的奶奶说，一到晚上就睡不着觉，一熬就熬到两点多，闭着眼睛也睡不着，早晨六点多就醒，睁开眼睛在床上躺着，也不敢打扰孩子们，最近这几天，还出现头晕的症状，最后，没办法了，只好让孩子带自己去医院做检查。
到了医院，做了各项检查，医生说是失眠引起的， 17楼的奶奶说失眠也是病，以后千万要重视起来！那失眠到底是什么病呢？
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，是由多种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等症状的总称，是一种常见病。

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一个人的睡眠质量直接影响生存质量，而睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。同时，它也是多种慢性病的源头性疾病，正在获得越来越多人的关注和重视。
失眠都是有哪些原因引起的呢？
1、生活中的不良习惯。睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等习惯以及经常日夜倒班工作、长期夜间作业、流动性工作如出差等情况，都可以使睡眠规律改变从而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐以及跨时区的时差反应等，也都可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。
2、睡眠环境嘈杂。环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染、噪声、强光的刺激、气温的过冷或者过热都会影响睡眠而出现失眠。
3、年龄的原因。失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
【「」失眠是病吗？答案肯定是，学会这几种吃法，让失眠远离你】

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在饮食方面，有哪些缓解失眠的小妙招呢？
一、多吃含芝宁植物多糖的食物。芝宁植物多糖提取于紫芝中，有助于调整脏腑气血阴阳，失眠原因大部分由于脏腑阴阳失调，气血不和。芝宁植物多糖具有补其不足，泻其有余，调其虚实” ，使气血调和，阴阳平衡，脏腑的功能得以恢复正常。每天开水里放点它，睡得心安不失眠。
二、多吃一些鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
三、葵花瓜籽：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

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上面这些小妙招，学会了吗？如果你感觉有用的话，快分享给你身边失眠的亲人朋友吧！希望所有失眠患者早日康复！