『孕妇』孕妇血糖高怎么办？4招帮你控制血糖血糖|孕妇|血糖高

【『孕妇』孕妇血糖高怎么办？4招帮你控制血糖】孕妇血糖高的话会引起巨大胎儿，增加胎儿畸形率，导致胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至会造成婴儿低钙血症和心肌病等，所以怀孕期间一定控制好血糖。
孕妇血糖高怎么办？
1、监测好血糖
在怀孕期间需控制好血糖，餐前两个小时血糖每升需低于5.3摩毫尔，餐后两小时血糖每升需控制在6.7摩毫尔以下，夜间血糖每升不能低于3.3摩毫尔。对于血糖控制不良或不稳定的孕妇，每天至少监测7次血糖，分别是一日三餐前30分钟，三餐后2个小时和夜间血糖。

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2、定期去医院做产检
孕妇高血糖的话，需适当增加产检次数，这样能密切监测可能带来的并发症。选择高膳食纤维饮食结构，多吃豆类、五谷类、全麦面包或低糖分水果以及蔬菜等，因为这些食物和普通的碳水化合物相比，消化和吸收速度慢，能防止餐后血糖升高。

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3、保持适度运动
在怀孕期间需保持低中强度的有氧运动，如散步或瑜伽，每次运动时间不能少于40分钟，每周达到3~4次。运动尽量安排在饭后30分钟，运动时尽量有家人陪伴，随身携带糖果或饼干，防止出现低血糖。

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4、控制好饮食
孕妇早期会出现孕吐情况，大部分伴有食欲不振和呕吐，期间可以采取少量多餐原则来补充所需要的营养。吃饭时需细嚼慢咽，不能暴饮暴食，控制水果摄入，不能短时间内吃含蔗糖量以及葡萄量多的食物，多吃蔬菜豆类以及杂粮。
在医护人员和营养师的指示下吃饭，控制好血糖，定期去医院监测血糖，多喝水。一日三餐定时定量，控制总能量摄入，不能因为血糖过高而节食。可以用燕麦或藜麦等粗粮替代主食，少吃红薯土豆等含淀粉量多的根茎类蔬菜，不能喝含糖饮料。
温馨提示
怀孕期间不能拒绝主食，以免影响胎儿发育。采取少量多餐原则，一日3餐改为一日5餐。上午10点或下午4点适当加餐。不能吃含糖量过高的水果，如柿子西瓜或猕猴桃等。但要保证有足够碳水化合物和维生素摄入。保持适度运动来消耗热量，降低餐后血糖。正确面对妊娠期糖尿病，若是血糖持续性升高的话，需按照医生嘱咐用药。控制住体重，避免让身体太肥胖。