■癌症来之前都会有反应，可惜很多人没重视…?

怎么人平时好好的
癌症说得就得了？
其实，癌症来之前都跟你“打过招呼”
只不过被你忽略了
如果能及时发现癌前病变的“小信号”
癌症也是可以避免的

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小Tips！
5种常见癌前病变早知道
01慢性萎缩性胃炎→胃癌

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02腺瘤性肠息肉→肠癌
【■癌症来之前都会有反应，可惜很多人没重视…?】

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03肺结节：不典型腺瘤样增生→肺癌

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04乳腺非典型增生→乳腺癌

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05宫颈上皮内瘤样病变→宫颈癌

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能否“逆转”病变
关键看两点
浙大一院肿瘤外科主任滕理送主任医师表示，虽然萎缩性胃炎、息肉、结节......这些情况都可能与癌症相关，但它们从良性疾病发展到癌前状态再演化成癌变却有相当长的一段距离，所以不必惊慌。
不过一旦发现也要引起足够重视，积极治疗，调整生活方式，才是明智之举。
1
定期复查
每1~2年甚至半年做一个病变部位的检查，密切监控病变状态，必要时进行手术切除。
2
调整生活方式
癌前病变并非一切了之，如果不调整生活方式，即使手术摘除了病灶，但致癌因素可能还在。
控制体重
建议将体重指数【BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2)】控制在18.5~23.9 ，避免过重和过轻。
戒烟限酒
酒精可增加乳腺癌、肠癌、肝癌等癌症风险。烟草烟雾抵达肺部前经过的任何部位，包括口腔、喉咙、食道等都可能癌变。
合理膳食
多吃蔬果， <中国居民膳食指南(2016)>建议，每天吃5种以上蔬菜和水果，每日达400~800克。低盐饮食，每日摄入的食盐量不应超过6克(约1个啤酒盖) 。限制红肉，每日红肉摄入量应低于总能量的10% ，每天不超过90克。告别加工食品。
锻炼身体
每天运动30分钟。运动能降低乳腺癌、结肠癌等癌症的发病风险。每周应坚持3~5次有氧锻炼，每次至少30分钟。
劳逸结合
不熬夜，不过劳，再忙也要留一点时间给自己、亲人和家庭，学会循序渐进、劳逸结合。
保持心情愉悦
最后，也是最重要的，一定要保持精神的开朗、心态的阳光。有个好心态，免疫功能自然就好，也会少得病。分页标题