生活@肝部“强悍”的人，一般有5个“好习惯”，你若都没有，及时改正健康|生活|养生

俗话说：男人的肝脏干净强壮，女人的肝脏干净美丽！许多现代人的生活方式是非常不健康的，很容易使肝脏超载。但是，肝病的发病较隐匿，没有典型症状，所以很多人在发病初期不能给予足够的重视，当发现肝硬化甚至肝癌时，往往会错过最佳治疗时机。如上所述，要想“清肝” ，就不能摆脱良好的生活习惯。

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1.不要熬夜
如今，许多人的夜生活越来越丰富。除了外出，即使在家里，他们也沉迷于手机和电脑。本该睡觉的身体还在努力工作，特别是从晚上11点到凌晨3点，肝脏修复后，很容易长期损伤肝脏。只有保持足够的睡眠，才能使免疫系统保持正常状态，使肝脏得到充分的代谢和修复，并迅速排出体内多余的有毒物质。

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2.不吃剩菜
不吃剩菜不是节俭，而是少生病，所以为了健康，我们应该吃多少就准备多少，杜绝浪费。长期吃剩菜对肝脏危害很大。虽然冰箱使用频率很高，食品不易损坏，但冰箱内的低温能抑制大部分细菌的繁殖，一些嗜冷细菌仍能继续生长，容易污染冷藏食品，长期食用这些可能被污染的食物会给肝脏造成负担。

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3.不容易生气
很多人在生完气之后感到很不舒服，他们不想吃也不能做任何事。从中医五行来看，肝与木相互对应，具有树的属性。树木的属性是什么？他们喜欢舒适生长，不喜欢被压制，我们常说一个人肝火旺盛，那个人一定是个易怒的人。
【生活@肝部“强悍”的人，一般有5个“好习惯”，你若都没有，及时改正】

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每天要保持肝脏清洁，可以从饮食疗法开始，多吃以下食物：
1.大豆及豆制品
豆制品有很多种，无论是豆腐还是豆干，还是更常见的豆浆，建议在生活中经常食用，增加优质植物蛋白的摄入，增加大豆异黄酮等物质的摄入，增强机体的免疫能力。大豆和豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B和少量脂肪，这些对肝脏修复不好往往有益。

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2.艼灵芝
艼灵芝，又称兰茸艼，味甘微苦，自古以来便是养肝护肝的绝佳药食材，艼灵芝含有多糖，蛋白质，多种氨基酸，多肽类等微量元素，与其他普通灵芝相比，艼灵芝中营养成分更为丰富，具有降低血脂，调节血压，保肝护肝，延缓衰老等作用。众所周知，肝病是病毒侵入肝脏细胞，导致肝组织损伤的结果。而艼灵芝中的营养成分可以提高机体的免疫力，提高免疫细胞的识别能力，杀伤肝病病毒的能力，提高肝细胞的再生能力，促进损伤肝组织进行自我修复，因此对各种急性和慢性肝病的改善效果十分显著，比起单纯服用肝病的药物，一边吃药一边吃艼灵芝，转阴率会大幅度提高。

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3.甜菜
甜菜又称糖萝卜和红甜菜，是真正能帮助人体排毒的食物材料，富含甜菜碱和果胶，能保护肝脏和消化系统。甜菜汁是非常美味的，但由于其强烈的味道，它最好的组合是胡萝卜，苹果，菠菜和姜。