湖南医聊■看鼻子诊健康！教你一套简单实用护鼻操，鼻子通畅没烦恼 |健康|鼻子健康|

鼻子是人体呼吸道的大门，为肺之窍，关爱鼻腔，下面和长沙市第一医院一起来做护鼻操吧！
穴位按摩，可以增强脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓鼻炎症状。
鼻保健操在缓解鼻痒、眼痒、喷嚏、流涕、鼻塞、头昏、头痛等方面具有良好的效果。
预备动作，搓热双手，上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手掌相互搓热。

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第一节
按摩风池穴，风池穴位于头部后方，往耳后部位寻找，碰到骨头凹陷的地方，在靠近发髻凹陷的下方，左右各一，以双手拇指分别顶住两边风池穴位，其余手指包住头部旋转揉按四个八拍。
第二节
按摩百会穴，百会穴位于头顶双耳尖连线与鼻梁正中向头顶延长线交汇处，以右手食指、中指旋转揉按百会穴四个八拍。
第三节
按摩太阳穴，太阳穴位于眉毛尾端与眼睛尾端的中央，向鬓角滑动时，所接触到的骨头凹陷处，就是太阳穴，左右各一，以双手食指旋转，揉按太阳穴四个八拍。

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第四节
按摩印堂太阳穴，印堂穴，位于两眉的中间，用双手食指按压印堂穴位，然后沿眉骨下方向外推至太阳穴，四个八拍。
第五节
按摩睛明穴，睛明穴位于眼睛内侧上方零点一寸，左右各一，以双手食指旋转揉按睛明穴四个八拍。
第六节
按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，鼻翼底部正侧方与鼻唇沟附近的穴位，左右各一，以双手食指旋转，揉按迎香穴位四个八拍。

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【湖南医聊■看鼻子诊健康！教你一套简单实用护鼻操，鼻子通畅没烦恼】
第七节
按摩迎香睛明穴，搓热双手小鱼际，反向半合并左右小鱼际，从上到下来回按摩精明和迎香穴两个穴位，四个八拍。
第八节
按摩面部，最后再次搓热双手掌，以掌面，从内到外按摩整个面部，四个八拍。
（编辑Rainbow 。图片来源网络，侵删）
作者：长沙市第一医院耳鼻喉科李思佳