[减肥]人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！小黄瓜|减肥|抗癌

人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

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人参菜
【[减肥]人到中年想长寿，可以多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！】人参菜中的蛋白质含量比较丰富，而且含有的维生素、脂肪以及钙，铁，锌等的含量也都很丰富，因此，对于那些感觉气虚乏力或者是体虚盗汗的人群，每天坚持食用一些人参菜的话，可以起到补中益气的效果。此外，人参菜还具有通乳汁、消肿痛的功效，所以说人参菜是天然的“黄体酮” ，每天坚持食用，可以通乳散结，能让女性朋友的乳房更加健康。

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冬笋
冬笋中维生素的种类繁多，而且含量也不是很低，其中胡萝卜素含量更是白菜等素材的几倍，能促进肝细胞增殖、生长，也防止了毒素对肝细胞的损害，还能维护眼睛和皮肤的健康。冬笋是竹的幼芽，其中植物纤维的含量丰富，可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，可用于治疗便秘等症。

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小黄瓜
小黄瓜一直都被爱美人士深深喜爱着。不管是用来食用，还是用以敷面膜、减肥，都是一个很不错的选择。除此外，小黄瓜本身性凉，既可以生津止渴，还能对人体的血管健康起着一定的保护作用。更讨人喜的是小黄瓜里的活性酶不仅可以加强身体的新陈代谢，还有着很好的抗衰老的作用。