「谣言」最坑人的5个“养生常识”，正在悄悄伤你身体！看看你信了几个？谣言

“全身淋巴排毒体验价200元， 2个疗程改善肤色暗沉、面部痤疮！”
看到楼下新开的美容中心贴着这句广告，张阿姨顿时有些心动。
张阿姨最近有点全身酸痛，脖子摸上去还硬邦邦的，脸色好像确实暗黄不少......上回和一群老姐妹聊到，她们说这是淋巴“堵”了，得疏通疏通。
不过她也有点怀疑：简简单单的按摩，真的能排出体内毒素？
也许有很多人与张阿姨有同样的疑惑，那么接下来小九给大家解答疑惑，避免掉入谣言的坑！

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按摩淋巴排毒？谣言！
一般来说，淋巴系统承担机体的免疫杀灭功能，主要通过淋巴液中的T细胞、巨噬细胞等杀灭进入人体的“异常物” ，大家要注意的是淋巴是杀毒，而不是排毒。
其实按摩淋巴排毒纯属是谣言，商业炒作，只不过是商家为了利益而忽悠人的噱头，完全没有任何科学依据。对于正常的人来说，可以通过皮肤、呼吸道、大小便等途径排出代谢物，压根不需要什么手段去促进排毒。

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还有这些“保健常识” ，也该认清了
如今是一个网络信息时代的社会，大家不需要出门就能接收到大量有关养生保健的信息。也正因为如此，大家平时更要多了解一些科学常识，以免听信谣言，毕竟网络上坑人的信息无处不在。为此，小九也给大家盘点了以下一些坑人的说法：
谣言1：人体存在器官排毒时间表？
大多数人听信的有关人体器官排毒时间的谣言，比如晚9-11点，免疫系统中的淋巴在排毒，静下心准备休息；晚11-凌晨1点，肝在排毒，要在熟睡中进行等等。
然而，东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚表示，人体压根不存在器官排毒时间表，因为每个人都有自己的生物钟，所以某个器官在特定时间段进行排毒的说法是不科学的。除此之外，人的代谢、排泄以及解毒的体系都是很完善的，因此真的没有必要刻意去“排毒” 。

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谣言2：清宿便，排肠毒？?
对于正在减肥的人来说，最容易相信“宿便”这一谣言。但是，在医学上压根没有“宿便”这一概念。然而事实的真相就是一些商家为了卖减肥产品而创造的一个新词，目的就是为了吸引人眼球。例如说“宿便”有毒，得清宿便，排毒，如果被肠道吸收后对身体不好。
其实，人的大肠只会吸收水分、无机盐以及部分维生素，而残留在大肠的便便是不会变质腐烂的。哪怕是人长几天都没拉便便，也只不过让人放臭屁。
谣言3：睡前喝酒能安眠？
在很多人的认识里，少量喝酒有益健康。然而不少人还认为每天喝一杯酒，不仅能够保护心血管还有助于睡眠。殊不知这是谣言，因酒精不会给人带来健康也不会帮助人安眠，而是会损害人的肝脏。值得一提的是，世界卫生组织把酒精以及酒精类饮料列入第一类致癌物中。因此，为了健康，最简单的养生方法就是滴酒不沾。

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谣言4：输液可以疏通血管？
虽然输液是日常治疗疾病最常见的方法，但是如果本身没有症状就想通过输液来疏通血管，是没有实际意义的。因为单纯输液起不到清洗血管的作用，而输液疏通血管的方法是否有效主要取决于所输入的药物，而不是输液本身。另外，输液的时间不会很长，一般能够暂时改善血管，促进血通畅。分页标题
因此输液疏通血管作用不大，平时想要血管通畅一些，还不如多喝水。
谣言5：电子烟有助戒烟？
众所周知，吸烟有害健康。对于烟民来说，戒烟是件不可能的事。但有想为了健康着想，于是相信电子烟能够帮助戒烟。因为很多商家宣传电子烟具有无毒害、可戒烟、绿色环保等特点。
其实，使用电子烟不过是烟民的一种自我安慰罢了。据一项社会调查显示， 90%以上使用烟碱含量较高的电子烟烟民表示，吸用电子烟与吸用传统香烟区别不大，对于电子烟中尼古丁的依赖感仍然存在。

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【「谣言」最坑人的5个“养生常识”，正在悄悄伤你身体！看看你信了几个？】正所谓谣言止于智者！以上这些都是日常生活中最常见的坑人谣言，你中招了吗？最后提醒大家，在看到一些养生保健信息时，一定要擦亮自己的双眼，切勿被蒙骗了。