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【【饮食】预防治疗痛风的简单方法】1、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱 , 导致体表及内脏血管收缩 , 血管收缩则使尿酸排泄减少 。
2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等 , 花生也应少食 。不要酗酒 , 尤其是要禁饮啤酒 。应大量饮水 , 多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜 。水果基本都可食用 。
3、防高血脂
痛风病人要定期测定血脂 。若血脂浓度高 , 首先需要控制饮食 , 摄入低脂食物 , 避免高脂食物 , 必要时服用降脂药 , 以使血脂恢复正常 , 减少心血管并发症 , 预防痛风发作 。
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4、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食 , 如果同食只要时间一久 , 往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风 。
5、控制体重 , 预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起 。控制体重要以控制饮食、加强运动为主 。
6、运动要适宜 , 防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高 , 又因出汗增多而使血容量下降 , 肾排尿酸量下降 , 导致痛风 。
痛风同很多生活习惯是息息相关的 , 保持一个好的生活习惯 , 在饮食方面加以注意 , 这样才能有一个健康的身体 。
来源:(天使医生JJG)
【】网址:/a/2020/0408/1586323220.html
标题:【饮食】预防治疗痛风的简单方法
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