“主动练”养成好习惯
——聚焦“宅家”动生活(下)
核心阅读
北京联盟小编了解到居家健身成为许多人的选择 ， 带动各类线上赛事、活动发展 。 这既为体育产业的发展和转型提供了新方向 ， 也为推广群众健身提供了新思路 。 随着人们健康意识的提升 ， 越来越多的人主动锻炼 ， 养成良好的运动习惯 。
近两个月来 ， 体育社会指导员李玉明每天下午都会拍摄一段自己的健身操视频 ， 分享到社交平台 。 “宅”在家中的这段时间 ， 他成了很多人的“居家健身教练” 。 “一条视频的点击量通常会超过10万 ， 看得出大家对运动指导的需求很大 。 ”每日坚持线上发帖 ， 让李玉明收获了不少粉丝 。
“宅家”不能忽视运动 。 体育明星、体育社会指导员录制健身视频 ， 向大众推广简单易学的锻炼方式 。 相关行业也积极进行线上布局 ， 健身小程序“打卡”、“线上”挑战赛招募等多种形式提升了大众的参与度 ， 也带动人们养成良好的运动习惯 。
健康意识提升
家住深圳的网友“谟瑜” ， 结合网上视频自创了一套锻炼“秘籍” 。 “锻炼多了 ， 总结出了一些经验 ， 不同项目搭配着练 ， 枯燥的健身过程也变得有趣了 。 ”在她看来 ， 每天运动出出汗 ， 心情都变好了 ， 希望早点练出好身材 。
如今 ， 越来越多的人意识到健身和健康的重要性 ， “宅家”的时光中 ， 很多人从健身“初体验”到逐步制定健身计划和目标 。 从长期来看 ， 人们在此期间养成的运动习惯会得到相当程度的保留 ， 健身运动有望成为生活常态 。
各类线上赛事、运动会应运而生 ， 让居家运动不再单调 。 国家体育总局社会体育指导中心联合知名运动员推出的“线上亲子赛” ， 邀请家长和孩子共同参与 ， 在健身的过程中收获亲子互动的乐趣 。 在上海市杨浦区四平路社区 ， 体育指导员、家庭健身指导员为了增加居家锻炼的趣味性 ， 推出了健身“宝典” ， 其中既有适合老年人练习的木兰拳、广场舞 ， 也有年轻人喜欢的有氧操、小朋友感兴趣的健身小游戏 。 以社区为平台 ， 居民们居家锻炼的热情得到进一步激发 。
“云健身”秀创意 ， 也在一定程度上满足了人们的社交需求 。 在四川省成都市体育局主办的“健身达人就是你”活动中 ， 市民“晒”出的居家锻炼视频花样百出 ， 桌上台球、晾衣竿热舞等精彩的健身创意引来网友纷纷点赞 。
国家体育总局体育科学研究所研究员张漓认为 ， 随着公众健康意识的进一步提高 ， 越来越多的人从被动运动变成主动锻炼 。 “一方面 ， 加强锻炼将防治疾病的关口前移；另一方面 ， 健身能够提升生活质量 。 ”
产业迎来机会
疫情期间 ， 阿里体育联合优酷少儿推出了“在家也能上的体育课”项目 ， 近2000集少儿亲子体育课程、220余场直播 ， 吸引了超千万用户观看、参与 。 其中重点打造的“冠军体育课”已完成4季节目 ， 邀请了多个体育项目共27位冠军出镜 。 该项目负责人安国认为 ， 最近两个月体育机构从线下到线上的集体转移已是明显趋势 。
在北京冬奥组委运动员委员会主席杨扬看来 ， 线上模式为人们参与体育运动提供了有效路径 ， 有望为产业和行业发展带来新的机会 。
据统计 ， 许多健身、体育培训类APP在疫情期间的用户活跃度有了数倍增长 ， 线上课程的开发和完善也为大众提供了多样化选择 。 齐动力网球推出了一款叫作《熊孩子居家运动攻略》的课程 ， 受到很多家长和孩子的欢迎 。 青少年篮球培训机构东方启明星将已有的线上课程免费向学员开放 ， 并通过与视频平台合作 ， 分发给更多家庭 。 将“主战场”转移到线上 ， 可以为品牌赢得关注度 ， 积攒口碑 ， 但未来能否催生新的商业模式 ， 还有待进一步开掘 。
线上模式或许将带来行业变革 ， 让健身培训机构、体育媒体平台更加重视大众需求 ， 重新进行业务布局 。 业内人士认为 ， 随着人们健身意识提升、消费需求增加 ， 将为产业发展注入新动能 。 以线上技术为支持、线上线下结合的健身休闲服务 ， 或将成为行业转型的方向之一 。
健身服务升级
疫情期间 ， 各地因地制宜 ， 积极调动体育资源 ， 将一系列接地气的居家健身活动送进千家万户 。 在哈尔滨的首届全民健身线上运动会中 ， 广播操、开合跳、平板支撑等几项易于居家进行的体育项目颇受欢迎 。
青海省开展“全民健身、抗击疫情”活动 ， 体育协会与社会力量积极参与 ， 涌现出近千名网络“居家健身教练” 。 辽宁举行的“居家健身达人秀”、上海发布的“我爱我家健康屋”等活动 ， 也在倡导健康生活方式 ， 为群众健身运动的开展提供了新的思路 。
日前 ， 多地的体育场所陆续恢复营业 。 在上海洛克公园(缤纷城馆) ， 这些天已有不少球友预约进场 。 据相关负责人介绍 ， 目前球场采取预约、登记等方式进行人数控制 。
不过 ， 专家表示 ， 恢复户外运动还是要循序渐进、量力而行 。 国家体育总局体育科学研究所国民体质研究中心主任助理冯强建议 ， 如果“宅家”期间没有保持规律的运动状态 ， 恢复运动后不要猛然增加训练量 ， “不能操之过急 ， 每周提升10%—20%的训练量是比较合理的安排 。 ”他同时提醒 ， 运动前的准备活动和运动结束后的拉伸放松都很重要 ， 可以减少运动损害 ， 有助于恢复身体状态 。
参与健身并不难 ， 关键在于找到适合自己的运动 ， 并在科学指导下进行 。 首都体育学院教授钟秉枢认为 ， 应总结疫情期间的经验 ， 探索建立社区体育健康等社团组织 。 “这样既能带动居民参与体育运动和健康活动的热情 ， 又可以充分发挥体育的社会整合作用 ， 扩大群众参与 ， 反映群众诉求 ， 推动社区健身服务提质升级 。 ”
季 芳 郑 轶 李 硕 孙龙飞 【[洛克公园]新冠肺炎疫情期间宅在家 养成“主动练”的好习惯】【编辑:张楷欣】

稿源：(人民日报)

【】网址：/a/2020/0407/010news251763.html

标题：[洛克公园]新冠肺炎疫情期间宅在家 养成“主动练”的好习惯