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小密语录：宋茜最新舞台造型太美了！大长腿小蛮腰特养眼 ， 33岁看着像20岁 。
宋茜想必大家都不陌生 ， 十年前作为f（x）的队长出道 ， 凭借超高的舞技一出道就获得了不少的人气 ， 甜美的外形加上时尚的穿搭风格更是吸引了不少粉丝 。 最近宋茜《创造2020》的舞台造型曝出 ， 穿短款泡泡衣搭配阔腿牛仔裤 ， 大长腿小蛮腰特养眼 ， 33岁看着像20岁 。
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淡蓝色的上衣清新有活力 ， 让宋茜看起来甜美可爱超有气质 。 胸前的荷叶边装饰和袖口的泡泡袖设计十分新颖 ， 很有时尚感 。 短款的版型将宋茜的腰部线条完美的展现出来 ， 纤细柔韧的小蛮腰实在太让人眼红了 。
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高腰的阔腿牛仔裤有一种男友风的感觉 ， 破洞的设计帅气且时尚 ， 宽松的版型对于穿搭者的要求很低 ， 包裹性很强 。 高腰的版型还能很好的拉伸宋茜的身体比例 ， 让双腿看起来更加修长 ， 同时裤腰的两侧还配备了两条银色吊链 ， 个性前卫潮流感满满 。
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白色的小白鞋简约又百搭 ， 给人一种青春靓丽的感觉 。 脖子上的多重银色项链和裤子上的吊链相互呼应 ， 让穿搭看起来更加精致有细节 。 扎上高马尾的宋茜看起来很有活力 ， 娇俏甜美的脸颊加上完美的身材曲线 ， 简直太吸睛了 。
这次宋茜的彩排造型完美的将自己甜美可爱的风格展现了出来 ， 还有流畅有曲度的身体线条也是让人惊叹不已 。 看了宋茜的好身材大家是不是都有点蠢蠢欲动了呢？那就抓紧时间锻炼起来吧 ， 用瑜伽来给自己打造一个好身材 。
Look1：倒立增肌
首先为大家带来的是倒立增肌的瑜伽体式 ， 通过倒立的体式来锻炼手臂腹部肌肉 ， 能很好的打造手臂和腰部线条 ， 让身体变得更有力量 。
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身体前倾 ， 双手弯曲用手肘撑地 ， 手臂发力双腿向后蹬地将双腿蹬起 ， 双腿上去之后弯曲夹紧 ， 注意保持平衡 。
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身体前倾 ， 双手伸直撑地 ， 手臂腹部发力将双腿向后撑起 ， 身体竖直上举之后左腿弯曲 ， 右腿向右伸直伸展 。
Look2：提高身体柔韧度
提高身体柔韧度不仅可以让身体变得更加灵活 ， 还能拉伸身体肌肉 ， 放松身体缓解身体疲劳 ， 还能打造身体曲线哦 。
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右腿向前弯曲盘坐在瑜伽垫上 ， 左腿向后伸展贴地 ， 小腿竖直上举 ， 双手上举向后弯曲拉住左脚脚尖 ， 头部后仰靠在左脚脚掌上 。
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身体直立在地面上 ， 双手伸直上举 ， 上半身向后弯曲下腰 ， 双手向后伸直撑地 ， 双脚脚尖踮起来减轻腰部压力 ， 右手离开地面弯曲放在胸口上 。
Look3：双腿伸展
最后小密为大家带来两个拉伸双腿的体式锻炼 ， 只要大家多多锻炼这两个体式 ， 用不了多久就能练出修长的大长腿 ， 还能为小腿减肥 。
【【时尚迪科】宋茜最新舞台造型太美了！大长腿小蛮腰特养眼，33岁看着像20岁】
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双脚脚尖踮立蹲地 ， 右手向后伸直撑地保持平衡 ， 右腿竖直上举 ， 左手弯曲拉住右脚脚尖 ， 可以左右腿交换上举拉伸 。
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身体前倾趴在瑜伽垫上 ， 双手伸直贴地 ， 双腿向后弯曲抬起 ， 伸直向后用脚掌踩在墙面上拉伸就可以了 。
在遇到困难的时候 ， 我们要调节好自己的负面情绪 ， 只要坚持下去 ， 未来就一定会变得闪亮！
来源：(时尚迪科)
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标题：【时尚迪科】宋茜最新舞台造型太美了！大长腿小蛮腰特养眼，33岁看着像20岁
