----女人怀孕后 ， 手头紧也要舍得多吃4种常见食物 ， 或助你长胎不长肉//----

许多女性在怀孕期间体重都会添加许多 ， 想要做到长胎不长肉 。 就一定要注意饮食均衡合理 。 女人怀孕后 ， 手头紧也要舍得多吃4种常见食物 ， 或助你长胎不长肉！

板栗板栗中含有丰厚的营养价值 ， 和很多的蛋白质和维生素D ， 有利于进步孕妈的自身的抵抗力和免疫力 ， 更有利于宝宝大脑的发育 。 并且吃板栗还可以加速肠胃的活动 ， 防止孕妈便秘 。

鱼类鱼类中含有很多的矿物质和微量元素 ， 能促进胎儿的大脑发育 ， 对宝宝健康出世供给了很大的帮助 。 除此之外 ， 鱼肉不像其他肉类的脂肪那么多 ， 孕妈吃了既能让胎儿快速发育 ， 还不会长胖 ， 不妨多吃 。 菇类菇类跟鱼类相同 ， 都属于低脂肪的食物 。 但它们含有富含氨基酸 ， 维生素以及纤维素 ， 营养价值十分丰厚 ， 十分适合孕妈在孕期多吃 ， 也不会长肉 。 并且菇类味道鲜香 ， 简单引起孕妈的食欲 ， 孕妈在孕期常吃 ， 或助你长胎不长肉 。

丝瓜丝瓜中含有十分丰厚的维生素b1 ， 维生素c可以有效防备孕妈妈的妊娠纹 ， 并且丝瓜中还含有钙和磷 ， 对于胎儿的牙齿和骨骼发育起到十分不错的效果 。 其次 ， 丝瓜的热量十分低 ， 孕妈多吃也不会长胖 。 那么 ， 女人怀孕后 ， 手头紧也要舍得多吃以上这4种常见食物 ， 或助你长胎不长肉 。 （此文章图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 联络删去）

来源：(备孕我最大)

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标题：女人怀孕后，手头紧也要舍得多吃4种常见食物，或助你长胎不长肉