【「影视交流地」张含韵太崩溃！被减肥折磨哭花眼，看到瘦身照，网友：快来虐我( 二 )|不知道有多少小伙】

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「影视交流地」张含韵太崩溃！被减肥折磨哭花眼，看到瘦身照，网友：快来虐我
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跟很多正在减肥的女孩子们一样，张含韵每天都是满头大汗，满面愁容，甚至会有一些小小的偷懒，但是在教练的鼓励下还是在坚持。
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之前有采访人员采访她关于她身材的问题，张含韵调侃自己：“我这种叫贫困类基因，可能就是早几代的时候太饿了，所以，到现在就拼命吸收，生怕被饿死。 ”
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不断的坚持加上教练的魔鬼训练，张含韵一个月瘦到了50公斤，效果非常显著。

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一个月瘦了12斤的张含韵开心的要起飞了，这给了她很大的动力继续坚持减肥。
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体重从原来的55kg降到现在的49kg ，越来越向着目标体重前进的感觉太好了，这个也是张含韵用汗水换来的成果。

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除了运动，吃也是非常重要的，教练给自己提供了一份“7天减肥食谱” ，减肥期间完全靠吃这份食谱瘦到了88斤！这份食谱，相信很多人都见过，属于生酮饮食，完全杜绝主食，靠吃肉和吃蔬菜来减肥！
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这种办法适合想要快速瘦身的妹子们，不适合长期使用。但是有一些还是可以借鉴的，张含韵给大家总结了她的办法：

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主食可以少吃，但是不能不吃。为了避免反弹，可以少吃一点粗粮和米面，混合起来吃最好，摄取一定的碳水化合物是很重要的。
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肉类只吃鱼肉和牛肉。鱼肉的热量低，吃多了也不用担心发胖，用牛肉这种红肉来补充身体所需的血红素，避免身体出现健康问题！
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吃粗粮和高纤维蔬菜。粗粮含有丰富的膳食纤维，能提高饱腹感，促进肠胃蠕动，让新陈代谢更高。同样高纤维的食物还有一部分蔬菜，这类蔬菜有和粗粮同样的效果，却热量更低。
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减肥成功的张含韵上镜更加好看了，得到的工作机会也更多了。她给大家的减肥方法自己也是实践了很久的，绝对有用。
减肥过程中，想要达到更加事半功倍的效果。选择一款运动辅助装备很有必要，我们看到很多女明星运动的时候都会穿一条黑色的紧身裤，这种裤子可不是一般的裤子，它是可以加速脂肪燃烧的瘦身燃脂裤。
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