中新网3月25日电 “在我生命中最痛苦的时候 ， 我用自己的角色为观众带去欢乐 ， 这可能是我这辈子做的最高尚的一件事 。 ”你可能想象不到 ， 在塑造《火蓝刀锋》里开朗坚毅的蒋小鱼 ， 《勇敢的心》里能屈能伸的霍啸林等角色时 ， 演员杨志刚正经历着生命中的致暗时刻——抑郁症 。
提及那段时间 ， 杨志刚坦言他觉得自己完全丧失生命活力 ， 甚至连基本生活都无法自理 。 “哀莫大于心死”诠释了杨志刚当时的状态 。 后来他积极配合科学治疗 ， 终于战胜病魔 ， 而这段浴火重生的经历让他对抑郁症有了更深的认知 。
“不要责备自己 ， 你是病了 ， 不是错了 。 你现在所受的苦 ， 所有的内心荒芜 ， 等你扛过去后就会发现 ， 它会变成一束光 ， 照亮你的前程 。 ”在与快手老铁的直播连线中 ， 受《中国家庭报》社长张红苹邀请的杨志刚以过来人的身份这样安慰提问网友 ， 并在分享自己的抗“抑”经历的同时 ， 尽可能解答网友困惑 ， 竭力完成自己当初的承诺“能帮一个算一个” 。

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杨志刚直播截图90分钟的直播中 ， 在杨志刚的带动下 ， 许多网友鼓起勇气分享心事 ， 寻求解决办法 ， 不少人在直播间彼此鼓励 ， 纷纷留言送出祝福 。 “在这里 ， 终于有人愿意认真听我说话了”“负面情绪只要说出来 ， 好像也没那么难受了”“谢谢志刚 ， 我会更积极生活的”......
据悉 ， 除现场连线杨志刚的直播外 ， 自3月20日起 ， 快手健康与《中国家庭报》“心理24小时+”心理服务平台共同主办的大型心理健康服务栏目“心灵补手” ， 将以直播的形式陆续在“中国家庭报”与大家见面 ， 希望能在疫情之下 ， 安抚更多焦躁、不安和恐惧的情绪 。 目前已直播3场 ， 在线网友累积观看量289万 ， 点赞数达105万 。

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以我之痛 ， 慰你之心 ， 杨志刚的抗“抑”之路
“我认为他虽然是不幸的 ， 但更是幸运的 。 ”直播一开始 ， 《中国家庭报》社长张红苹这样评价杨志刚的抑郁经历 。 “虽然经历过那样的痛苦 ， 但你还活着 。 因为你找到了让自己痛苦的原因 ， 接受了科学治疗 。 ”杨志刚也承认：“我觉得老天爷还是眷顾我的 。 ”
所有不幸都源于那场意外 。 2006年 ， 在拍《秘密图纸》的爆炸戏时 ， 杨志刚意外被炸伤 ， 这次事故使他的身体和面部大面积烧伤 ， 抢救时几乎丧失生命体征 。 更糟糕的是 ， 严重的伤势让他患上抑郁症 ， 在足足三年的时间里 ， 一次次痛苦地追问人活着的意义 。
“烧伤只是一瞬间的事情 ， 但烧伤带给我的抑郁却是漫长的 。 ”从那之后 ， 杨志刚走上了漫长且艰难的八年抗抑郁之路 ， 连续服药近六年 。 在专业医生科学的治疗、连续的心理疏导以及他自己的积极配合下 ， 病情趋于痊愈 。 在连线中 ， 杨志刚分享了自己的治疗经历 ， 并鼓励更多抑郁症患者 ， 以及心情低落的人积极拥抱生活 。
“疫情期间 ， 因为一直宅在狭小的空间里 ， 大家很容易产生焦躁不安的情绪 ， 和对于未知的恐惧 。 ”突如其来的疫情 ， 将许多人原本的计划打乱 ， 工作生活被暂时叫停 ， 负面情绪随之而来 。 “我相信 ， 原本许多人还未达到患病的程度 ， 但因为疫情待在家里 ， 加重了抑郁的症状 。 这时身边人的及时关注和疏导 ， 显得尤为重要 。 ”对于身处疫情中人们的情绪变化 ， 杨志刚在直播中建议要时刻关注 。
因为经历过 ， 所以感同深受 。 在被问及参与此次直播活动的初衷时 ， 杨志刚说：“我希望在特殊的疫情时期 ， 通过自己的经验分享 ， 给予更多人心理上的支持和正向引导 。 同时 ， 通过科普心理疾病相关知识 ， 让越来越多人真正走进抑郁症患者的精神世界 。 ”以我之痛 ， 慰你之心 ， 杨志刚的分享让许多人找到了共鸣 。
直播中 ， 一位网友问到：“疫情在家期间 ， 因为我不做家务 ， 老婆总是和我吵架 ， 她是不是抑郁了？”事实上 ， 疫情中宅在家时间长了 ， 许多人都会产生类似的问题 ， 在“是否患有抑郁症”中徘徊 ， 而从专业的角度来看 ， 并不是经常烦躁就是抑郁症的表现 。
“以我的理解 ， 不是说不开心就证明你得了抑郁症 ， 现在医学证明抑郁症其实是神经递质分泌的问题 。 我生病时主要有三个表现：第一是吃不下饭 ， 睡不着觉；第二是没有生命的活力 ， 我对什么都不感兴趣；第三也是最关键的一点 ， 有没有自杀倾向 。 ”在杨志刚看来 ， 抑郁情绪往往呈阶段性 ， 有时可能只是受到某些事情影响而暂时的情绪低落 ， 但仍能维持正常生活 。 如果患上了抑郁症 ， 则是彻底失去活着的动力 ， 心里对任何事都没有波澜 。 能够清晰地辨别自己或他人是否患有抑郁症 ， 是接受科学治疗的第一步 。
【[杨志刚]快手“心灵补手”系列直播开启 演员杨志刚分享抑郁症经历】心理专家在线疏导 ， 快手搭建多元心理健康科普平台
如果真的患有抑郁症 ， 该怎么办？一位网友私信杨志刚 ， 说自己曾自杀过 ， 感觉快要撑不下去了 。 面对这个沉重的话题 ， 直播间不少人鼓励他“一定要坚持下去”而杨志刚也谈起了自己的经历：“我当年虽然没有像你一样选择行动 ， 但在我的脑子里 ， 我已经几百次结束过自己的生命 。 这个时候意味着病情已经很严重 ， 一定要进行专业的治疗 。 ” 根据抑郁症的患病程度 ， 对症治疗才能更好地帮助患者走出阴霾 。
一位高中女生也在直播中分享了自己的故事 。 “我在初三时 ， 经历过校园暴力 。 在那之后 ， 我就感觉自己心理出现了问题 ， 没有一天是快乐的 ， 但又每天强装开心 。 ”“虽然我不能帮你抹掉曾经痛苦的记忆 ， 但我希望你能相信自己 ， 你没有做错任何事 。 ”在鼓励女孩振作之余 ， 杨志刚还分享了“微笑抑郁”的概念 。 “抑郁中有一个分类叫‘微笑抑郁’ ， 就是因为太在乎别人的看法而责备自己 ， 从而隐藏了自己的难过 。 ”许多人都经常难为自己 ， 但殊不知看开点比什么都重要 。
“我吃了好几年的药了 ， 就是不见好”、“我今天初二 ， 因为妈妈的压力快喘不过气了”.... 。。 直播中 ， 越来越多人敞开心扉 ， 加入到交流互动中 。 在直播最后 ， 《中国家庭报》也请到了“心理24小时+”平台专业的心理学博士 ， 针对大家常见问题 ， 以专业的知识和科学的方法 ， 给出建议 ， 为不少人拨开了心中的疑云 。

稿源：(中国新闻网)

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标题：[杨志刚]快手“心灵补手”系列直播开启 演员杨志刚分享抑郁症经历