中新网12月3日电 据澳洲新闻网报道 ， 手机和能量饮料让很多青少年晚上都睡不着觉 。 一项新研究显示 ， 澳大利亚大多数高中学生都处于睡眠不足的状态 。

　　据报道 ， 过半16岁至17岁的少年在上学期间 ， 都无法达到建议的8小时至10小时睡眠 。 研究人员此前证实 ， 睡眠不足和焦虑以及抑郁症都是相关的 。

　　据悉 ， 该研究由澳大利亚家庭研究机构公布 ， 是对澳大利亚学生睡眠习惯的首次详细分析 。 从2010年到2016年 ， 澳大利亚近1万名孩子和他们的家人接受了调查 。

　　调查还发现 ， 12岁至15岁之间的青少年中 ， 近四分之一也有睡眠不足的情况 ， 但11岁以下的孩子睡眠更好 ， 因为家长会更加严格执行上床睡觉的时间 。

　　专家们表示 ， 政府应考虑推迟高年级学生的上课时间 ， 以此来适应他们身体的生物钟 。 因为高年级学生的生物钟比低年级的学生有所延迟 。

　　研究员Tracy Evans-Whipp说：“我们都在想 ， 也许孩子们比以前睡得更少了 。 ”

　　在房间里有电脑的12岁至15岁青少年中 ， 近四分之一都有睡眠不足的问题 。 一天花两个小时以上上网的青少年也缺乏睡眠 。

「中国新闻网」澳大利亚过半青少年睡眠不足 专家建议推迟上课时间。　　“这些年轻人除了繁重的课业之外 ， 电脑屏幕的使用也影响了他们晚上的睡眠 。 但我们不清楚的是 ， 是上网才导致他们睡眠减少还是因为无法入睡而更多地使用电脑？”

　　包括能量饮料和咖啡在内的咖啡因饮料 ， 对14岁和15岁的青少年也有消极的影响 。

　　而周末和假期的时候 ， 青少年们的睡眠时间可以达到9小时或10小时 。

北京联盟了解到　　墨尔本睡眠障碍中心总监大卫•坎宁顿表示 ， 他看到出现睡眠相关问题的孩子有所增多 。

　　“青春期孩子的身体生物钟会稍微延迟一些 ， 但如果你必须在特定的时间到达学校 ， 那就意味着你的睡眠时间会缩短 。 ”

　　而有时候家长们试图强迫根本还不困的青少年早点睡觉 ， 反而会让他们的入睡更加困难 。

　　坎宁顿表示 ， 教育者需要考虑推迟青少年的学校时间 ， 让孩子们得到充足的睡眠 。 但他也承认这将是一项非常困难的社会改革 。

　　在美国 ， 因为担心高中生睡眠不足 ， 加州立法者出台新规 ， 课堂不得在早上8点半以前开始 。

　　澳大利亚维州也有至少一所学校实施较晚的时间表 ， 位于Macedon的爱丽丝米勒学校实施的就是早上10点至下午4点半的时间表 。

　　Epworth睡眠中心的达伦•曼斯菲尔德表示 ， 最常出现睡眠问题的是15岁至25岁的群体 。

「中国新闻网」澳大利亚过半青少年睡眠不足 专家建议推迟上课时间。【编辑:何路曼】

稿源：(中国新闻网)

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