提示您本文原始标题是：好孕锦鲤的两胎备孕经验~祝备孕姐妹们都能心想事成！

81年备二胎 ， 例假一向非常准时 ， 从今年1月份开始备孕 ， 第三个月中了 ， 过程没有太曲折 ， 心怀感激 ， 一些个人经验跟姐妹们分享 ， 希望有些参考价值 。

先来介绍下一胎的情况 。 一胎16年1月发现怀孕 ， 本来准备2月份开始备孕的 ， 结果试纸定了还没送到宝宝就来了 。 原本收藏了很多看试纸的贴子 ， 都没来的及学习...整个孕期很顺利 ， 孕吐基本没有 ， 只是一直反胃恶心 ， 前四个月中些 ， 后面轻些 。 坚持跑步到快生 ， 生前几个月开始用精油做扩张宫颈的按摩 。 生的很快 ， 没有撕裂或任何伤口 ， 宝宝重3160, 上午11点生完 ， 当天下午就拎包回家了病房的床都没沾 ， 就生完在产房休息了一下 。

2胎18年1月开始备孕 ， 这次好好在网上做了功课 ， 也提前备好plsz 。 第一个月测试纸不知道自己会不会强阳 ， 所以从阳就开始做功课 ， 发现强阳的时候好惊喜 ， 但是也不知道自己强阳会持续多长时间所以就拉着老公连续功课 ， 两个人都很疲惫 。 强阳28小时后逐渐转弱 ， 也做了功课 ， 真的累死 ， 而且排卵一结束马上就感冒发烧了 ， 高烧40度病了一周 ， 基础体温也没测成 ， 结果可想而知 ， 没中 。

2月份备孕就已经有了些经验 ， 可是当月工作压力非常大 ， 天天心慌 ， 每天睡眠不足4小时 。 持续两周后觉得不行 ， 开始做瑜伽尽量放松 ， 恢复停了两个月的跑步 ， 开始泡脚 ， 每天打豆浆喝 。 身心状态都不佳 ， 想也知道一定中不了 。 但是通过两个月观察 ， 发现自己是强阳一天左右后减弱 ， 连着两个月按照试纸结果 ， 都是周期第18天排的卵 。 但是这个月的基础体温高温只有11天 ， 有些担心自己黄体不足（之前发过一篇基础体温的经验 ， 有兴趣可以看看） 。

第三个月备孕 ， 身心状态调整的不错 ， 但是想去b超监测一下排卵 ， 在查一下荷尔蒙 ， 不想浪费时间在家瞎猜 。 所以第三月备孕就淡定很对了 ， plsz基本没怎么测 ， 只在周期第18天3月12号的上午10点去b超监测排卵 ， 发现有优势卵泡未排 ， 所以回家当天晚上就安排了 （3天前有做过一次功课排掉一些老弱病残的） 。 周期第19天是3月13号 ， 基础体温一下升到36.7 ， 知道肯定已经排了 ， 但还是补了一次功课 。 3月14号b超确认已排 。 这个月做b超检测也是为了看看试纸测得变化跟实际排卵是不是相符 ， 因为我例假一向准时 ， 如果相符以后就按试纸就好了 。

现在说下三月的症状 。 12号排完卵后坚持测体温 ， 之后6天一直36.7左右 ， 第七天小幅降温了第八天一下就升高了很多 ， 当时心里有些兴奋 ， 想着第七天有可能是着床降温了 ， 但是经历了前两个月 ， 月月zzy大白板的失望就决定这次少给自己希望 ， 继续观察 ， 也不天天看经验了 。 又过了3天 ， 晚上睡下以后突然胸涨疼 ， 持续了大概几分钟 ， 开灯自己摸摸又好像消失了 ， 心里就隐隐觉得可能真的中了 ， 但还是决定不理会 ， 省得失望 。

接着到周末 ， 我应该是周日例假的 ， 周末约好朋友两家一起出去玩儿 ， 所以带好了棉条就出发了 。 旅行中感觉莫名的疲惫没在意 。 但是本来例假前很能吃的 ， 结果这次一直有轻微的反胃 ， 食欲不振 ， 也没有像以前例假前一两天那么嗜甜食 。

例假前一天半夜又经历过一波胸疼 ， 就像以前例假前的疼一样 ， 但是马上坐起来再一摸又好像消失了 ， 跟例假前那种持久的涨痛很不一样 ， 这次感觉是一波一波的 。 另外那两天超级怕冷 ， 住酒店里空调温度开最大 ， 老公热的盖不了被子 ， 我还缩在被子里哆嗦 。

周日例假没来 ， 其实没想测zzy ， 但是当天晚上梦见家里大火没人受伤 ， 看解梦说可能会喜得贵子 ， 这下再也忍不住了 ， 早上爬起来就测了一个大卫 ， 忐忑中看到了粉印 。 过了10天去阴超 ， 看到了孕囊 ， 卵黄囊 ， 医生说一切正常 ， 过两周就去听胎心了 。

总结下我个人的经验 。

1.b超监测越早越好 。 有的人已排卵试纸仍是强阳 ， 说明她荷尔蒙变化比实际的滞后 ， 是正常的 ， 但是不监测排卵就很难发现 ， 如果还是以为强阳转弱才排卵 ， 就会错过时机 。

另外应该比正式备孕早两个月开始测plsz以及基础体温 ， 摸清自己的规律需要至少两个月的时间 ， 如果正式备孕才开始测 ， 摸不清规律导致失败就很容易徒增压力 。 这种压力是人为很难控制的 。 监测排卵也能摸清自己的规律后才好安排功课 。

2. 运动调整身心状态 。 我跑步已经有8年了 ， 基本维持在一周4次, 每次7公里的水平 ， 坚持运动真的很重要 ， 现在孕5周 ， 国外的医生还是让我维持原有运动量就可以 。

3.黑白豆浆交替喝 。 鉴于我高温期一直少于14天 ， 豆浆补充天然雌激素 ， 大龄以后雌激素多少都会有流失 ， 所以喝了会有好处的 。

4.泡脚要坚持 。 对我这样爱手脚冰凉的人来说 ， 就算不为备孕也是该坚持的 。

5.姜糖膏 。 我从去年11月份开始喝怀姜糖膏 ， 当时喝是因为胃不好 ， 姜糖膏暖胃 ， 爸妈从国内带来的喝完了 ， 我就自己做 。 没有怀姜就用bio的姜代替 。 每天早上空腹喝 ， 暖胃也暖身 ， 一直坚持喝到发现怀孕才知道原来姜糖膏也可以暖宫 。 但是怀孕后因为姜糖膏活血化淤 ， 所以孕后就停了 ， 说实话还有点不习惯 。

每个人体质不同 ， 备孕经验也不同 。 希望我的经验能给姐妹们些参考价值 ， 有问题想交流的姐妹随时欢迎 ， 最后祝大家都心！想！事！成！

---- 好孕锦鲤的两胎备孕经验~祝备孕姐妹们都能心想事成！ //----母婴频道 http:// //

---- 好孕锦鲤的两胎备孕经验~祝备孕姐妹们都能心想事成！ //----母婴频道 http:// //

（本文整理自疯狂造人app用户"w1548229820792"的个人经验分享 ， 未经允许不得转载）

来源：(播种网-专业备孕)

【】网址：/a/2019/1121/ahbb102929.html

标题： 好孕锦鲤的两胎备孕经验~祝备孕姐妹们都能心想事成！